喝酒對人體有很大的危害，那麼要如何把酒戒掉？

喝酒對人體的肝臟系統是有很大危害的，人體內酒精的分解主要是通過肝臟來分解的，大量飲酒會加重肝臟系統分解的負擔，從而損傷肝臟系統。

酒精在新陳代謝後會產生乙醛，這種物質是致癌的物質，少量飲酒可能會使乙醛分解掉，但是長期酗酒則會殘留在人體中，增加了患癌的概率。

不少長期酗酒的人都會有胃出血的狀況，這對人體的腸胃系統危害是非常大的，它會造成胃炎、胃潰瘍的發生，如果有這種情況一定不能再繼續喝酒。

酒精對心血管和腦血管都是有著影響的，它會增加人體的膽固醇，很容易導致心臟病的發生，甚至是中風。

喝酒的人都知道喝過酒會感覺到渾身燥熱，這是因為酒精會使血管擴張，這會刺激人體的皮膚組織，長期如此會損害皮膚組織和毛囊細胞。

大量飲酒還會造成人體大腦細胞處於極度的興奮狀態，會影響人的智力和判斷力，造成一些危險的情況發生。

如何把酒戒掉？

1、戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織，在這個組織里互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。

2、以茶代酒：多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反應。

3、在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。

4、讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

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