跌倒對老年人來說有多可怕？這些預防方法要牢記
跌倒，是老年人的天敵。老人跌倒一般會造成挫傷出血、骨折、關節脫位、韌帶扭傷等，拿常見的髖部骨折來說：一年內，20%死亡、30%永久殘疾、40%不能獨立行走、80%不能完成至少一項日常活動，比如買菜、做飯、洗澡等。可見，跌倒對老年人造成的傷害非常之大。
跌倒本身不可怕，可怕的是併發症！
雖然跌倒導致的骨折本身不一定威脅老人的生命，但是老人活動能力下降，尤其是長期卧床可引發致命併發症。
1肺栓塞：
長期卧床血栓形成的幾率增加，栓子脫落會阻塞肺動脈引起肺栓塞，搶救不及時可短時間內導致死亡。
2墜積性肺炎：
骨折後一旦卧床不活動，就會影響肺部的呼吸功能，時間一長，老人家很容易發生墜積性肺炎。
3褥瘡：
老人皮膚較為脆弱、彈性差、皮下脂肪薄，若骨折後卧床，皮膚長期受壓，很容易發生褥瘡。褥瘡還會引發低蛋白血症、骨感染和敗血症而威脅老人的生命。
4自信心減低
即使未因跌倒造成嚴重傷害，但是由於害怕再次跌倒導致老人的自信心減低，為了預防跌倒所採取的一些防範措施導致日常生活活動範圍縮小，造成生活質量下降。
老人為何容易跌倒？
1神經肌肉功能減退
老年人神經肌肉功能減退導致下肢肌力和機體平衡功能下降，是引起老年人跌倒的主要原因。
2
視力減退
老年人視力減退也是其容易發生跌倒的重要原因。如白內障、青光眼、黃斑變性和老視眼等疾病都可使老年人不容易看清路況被絆倒或踩空。
3腦供血不足或步態不穩
老年人易患的冠心病、高血壓、腦卒中、腦動脈硬化、椎基底動脈供血不足、帕金森病、阿爾茨海默病、抑鬱症、維生素D缺乏等都可使老年人短時間腦供血不足或步態不穩發生跌倒。
4藥物
一些藥物(如長效安眠藥物)，也可影響肢體的平衡功能，而誘發跌倒。
5衣物厚重
冬季天寒，衣物厚重，使身體不靈活，再加上地面容易結冰，更容易發生跌倒。
如何預防跌倒？
老人和子女都需要了解：
1衣著要適宜
老年人應穿著合適的衣服，褲腿不宜太長；盡量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底過於柔軟的鞋子，儘可能選擇底部帶有紋理的防滑鞋。
2飲食需注意
老年人在飲食上應該做到營養均衡，多食含鈣以及維生素D的食物如牛奶、麥片、蝦、骨頭湯、豆腐、雞蛋、海帶、紫菜等。不要過多飲用咖啡和濃茶。避免飲酒過量。
3動作宜緩慢，用藥需合理
老年人要做到合理用藥，特別是服用降壓藥和安眠藥時，起床和改變體位時動作宜緩慢；老人行動時動作幅度要小，坐起、行走動作不要太急，應緩慢進行。
5日常需謹慎
老年人房間布局應簡潔、室內光線充足，衛生間最好使用坐式馬桶並靠近卧室。浴室里放一把防滑凳，老年人可以坐著洗澡，並且安裝防滑扶手，鋪上防滑地墊。
6運動鍛煉很重要
運動鍛鍊形式可根據老年人的年紀、活動能力和個人興趣愛好選取如散步、太極拳、平衡操等，如能持之以恆，循序漸進，不僅可以增強體質，還可以提高機體的靈活性和反應能力。
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