補血偏方「紅湯」的做法，女孩子冬季一定要喝哦！猩級大廚

冬季補氣血

紅小豆:健脾益腎，祛濕氣

紅花生仁:健胃止咳，花生衣養血止血的效果

枸杞子:滋補肝腎，明目

大棗:健脾益氣，養血

紅糖:健脾暖胃，有助於改善貧血，提高機體免疫力

適合貧血，體虛的人。

堅持喝才會看到效果。經期過後要多喝些補氣血的湯，粥類。

不能懶惰，要堅持喝。

身體是自己的，從飲食上調理好身體，皮膚才會更好

太簡單方便，美味營養！愛自己愛家人趕快做起來吧！

想要做粥類，放黑米，不能為了追求口感放大米呦！

用料

紅棗（去核更好不易上火）10粒

紅小豆30克

枸杞子10克

紅花生仁（小粒的）100克

紅糖40-50克

黑米（五紅粥用）50克-100克

補氣養血--五紅湯（五紅粥）的做法

把紅棗，紅豆，花生，枸杞子洗凈，

一起放電壓力鍋里加適量水，按煲湯鍵，選適合的口感鍵等著滴滴報警後，等限壓閥沒氣了，打開盛出美美的享用吧！早晚各一碗。

小貼士

1.選擇帶有預約功能的電飯煲，電壓力鍋，晚上睡前把食材洗凈放鍋里，選擇煲湯按預約鍵調好時間。第二天早上就可以喝湯了，放保溫杯帶班上喝，尤其是寒冷的冬天，打開喝上一杯，暖暖的。夏季不建議放保溫杯。

2.電飯煲每家都有，如果沒有電壓力鍋，可以用砂鍋，紅小豆要洗好提前用水浸泡，天熱放冰箱冷藏，豆子泡大再煮省煤氣，好爛易熟。可以煮熟後再加入紅糖。最好是煮過更好。

3.注意:紅糖:陰虛內熱和有糖尿病的人不宜食用

4.桂圓孕婦不能吃。

5.五紅粥:紅棗+花生+桂圓+黑米+紅糖。把枸杞子換成桂圓在這湯的基礎上加黑米一起放電壓力鍋燜熟。也很好吃。

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