高血壓人群越來越多，高血壓的危害有哪些呢？

高血壓病是一種常見病，多發病，它是以動脈血壓升高為特徵，伴有心臟、血管、大腦和腎臟等器官出現生理或病理性異常的全身性疾病，對人類健康危害極大。因此，要使人們正確地認識高血壓的危害和有關知識，了解並積極進行預防和治療，以避免和減輕高血壓對心、腦、腎的損害以及併發症的發生。

調查顯示，35歲以下的年輕人大約佔了高血壓病人的20%，10年前這個比例還不到10%。據介紹，由於他們工作壓力大，競爭激烈，長期處於緊張的狀態下，導致腎上腺素過多分泌，引起血管收縮，最終導致高血壓；而他們沒有規律的生活方式也容易導致高血壓。高血壓還可導致糖尿病、高血脂等「富貴病」的出現。

高血壓的危害：

高血壓長期得不到控制，可以使得腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮、腎動脈硬化、，從而導致腎實質缺血和腎單位不斷減少。而慢性腎衰竭正是長期高血壓的併發症之一！

還有一種常見的高血壓併發症，那就是視網膜病變。以往很多人只有糖尿病才會出現視網膜病變，而高血壓同樣會導致這一個問題！對於高血壓患者來說，視網膜小動脈早期可能會出現痙攣癥狀，隨著病情的發展會逐漸出現硬化，並且最終影響視力！

高血壓飲食建議

1.控制熱量

降低體重，保持理想的標準體重。控制體重要注意熱量攝入，可根據勞動強度而定，建議每千克體重供給 25-30 千卡的熱量或更低一些

2.脂肪限量

減少動物脂肪的攝取，並減少攝取含豐富膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、動物內臟及帶魚等(膽固醇小於 300毫克/天)脂肪佔總熱量 30％ 以下，飽和脂肪酸佔總熱量 10％ 以下)，對高血壓的防治很有積極意義。

3.降壓穩壓食療是首選，青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

4.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。

5.桑枝肉豆蔻茶

原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。

方法：以沸水沏10分鐘，待茶濃後即可飲用，平時可當茶飲。

功效：清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

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