早晨空腹喝牛奶，真的會鬧肚子嗎？記住：這幾類食物堅決別空腹吃

網上關於空腹能不能吃的問題有很多，流傳也很久了，有的人說不能空腹喝牛奶，有的人說不能空腹吃香蕉，甚至有的人說，什麼食物都不能空腹吃，但日常生活中，真的需要這麼講究嗎？今天就和大家聊聊空腹吃食物這件事。

一、空腹不能喝牛奶？

不能空腹喝牛奶，相信大家都聽說過，但看法不一，情況不一。一方面，有人認為空腹喝牛奶會把本身富含蛋白質的營養浪費掉，但事實上，牛奶不光光只有蛋白質，還有少量的乳糖和脂肪，這些成分能夠幫助我們節約蛋白質。

即使是在空腹的情況下，也不會對蛋白質造成浪費。更何況，在我們出生的時候，也是在空腹的狀態下，飲用奶資源，也沒有造成有害的影響。

另一方面，有的人空腹喝牛奶後會有不適的癥狀，如腹瀉腹脹等，這是乳糖不耐受的反應，如果你是這種人群，那麼就建議你先吃一些食物後，再飲奶，或者把牛奶改成酸奶。

二、空腹不能吃香蕉？

還有的人說空腹不能吃香蕉，解釋的原因說香蕉中含有大量的鎂元素和鉀元素，在空腹的狀態下吃香蕉，就會引發機體中這兩種元素失衡，對身體健康造成影響。

實際上，大家真的是冤枉香蕉了。香蕉中雖然含有豐富的鉀和鎂，這個是不假，且每百克香蕉中就含有256mg的鉀以及43mg的鎂，但生活中，不僅僅只有香蕉含量多，其它食物像葡萄乾、菠菜等也含有這兩種元素。

另外，我們人體對於鉀鎂的吸收，如果出現了多餘的情況，就會從腎臟以及皮膚排泄出去，始終會維持鉀、鎂平衡。因此，大家完全沒有必要去擔心，想吃的時候就盡情的吃吧。

三、這些食物，空腹時要慎重：

1、刺激性的食物：如酒、過涼過酸過辣的食物等，在空腹的時候食用，會在一定程度上刺激胃粘膜、腸粘膜，進而誘發消化不良、胃潰瘍、胃炎等疾病，尤其是腸胃本身就不好的人群，更要注意。

2、柿子：冬天是食用柿子的季節，可要注意的是，不要空腹食用青柿子，這種柿子還沒有成熟且含有大量的鞣酸，一旦積累到一定程度，就會增加患結石的概率。

各位朋友，你喝牛奶會拉肚子嗎？平常吃什麼東西會有腹瀉的情況產生呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。

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