最新解讀：運動真能讓你躲過13種癌症的風險嗎

近日，美國國家癌症中心科學家們在《JAMA內科學》發表了一項研究報告，結論是定期運動能降低13種癌症發病率。的確，越來越多證據表明運動在防癌和保健生活方面發揮著積極作用。

該項研究彙集了來自12項早期研究數據，其中最早的始於1982年，有近140萬人參加了該項研究，是史上首次大規模對運動與癌症發病率進行綜合分析的研究，該結果具有重要參考價值。

在研究中，研究人員比較了那些身體活動頻率最高的人與最低的人的癌症發病率。發現身體活動水平最高的人在食道癌、肝癌、肺癌、腎癌、結腸癌、骨髓癌、宮頸癌、頭頸癌、子宮內膜癌、直腸癌、膀胱癌、乳腺癌以及血癌的發病率比身體活動水平低的人群低7—38％。

運動真的能降低患13種癌症的風險嗎？

目前的相關證據表明運動在結腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌上有更直接相關性，降低了患癌風險率25-30%，對於罹患其他癌症風險的相關性聯還很難下結論。

運動和癌症發生率有相關性，但無必然因果關係

研究表明運動與降低癌症風險之間存在著某種相關性，但並不排除有其他因素影響癌症發病率。

比如說，肥胖就是患癌一個重要原因。體內脂肪過多與乳房和子宮內膜以及慢性炎症有密切關聯，分泌過量雌激素或胰島素，可能導致更高患癌風險。而定期運動能降低體內脂肪，葡萄糖和胰島素水平，特別是絕經後婦女更明顯。

另一無法控制的內因是遺傳因素。來自喬治梅森大學專家認為：該項研究並沒有包括運動與癌症風險的遺傳學因素。 如果人本身有癌前病變，潛在的影響可能導致他們身體不健康、甚至不適宜過多運動。

研究人員還比較了身體活動頻率前10％和後10%的參與者中癌症發生率。發現有90％以上的人有其他防癌好習慣，例如注重健康飲食，定期進行癌症篩查（特別是宮頸癌或結腸癌）。

因此，除積極運動之外，其他因素也會影響癌症發病率，如飲食，生活習慣，健康狀況和遺傳因素等。

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