說自己減肥沒效果的健身者，99％都是不會吃
健身
01-20
相比於你，每天最多2小時的「訓練時間」
長達十幾個小時的日常生活習慣，才是你減肥成功的關鍵
消化蛋白質類食物，我們身體需要付出的熱量是最多的
同時它飽腹感強，極難作為脂肪儲存
相反，很多人一提減肥，都覺得不能吃肉
水果就不是碳水？沙拉就不是熱量？好看是好看，除非你一天就吃這些東西，否則能瘦就怪了
※增肌的人最幸福的，就是可以放肆吃啊，忌妒使減脂的人想要哭泣
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