以鍛煉為目的，玩體感遊戲有用嗎？

體感遊戲的減肥原理

體感遊戲（英文：Motion Sensing Game）顧名思義：用身體去感受的電子遊戲。突破以往單純以手柄按鍵輸入的操作方式，體感遊戲是一種通過肢體動作變化來進行操作的電子遊戲。人的身體動作能即時反映到遊戲系統中，通過感應人體運動來推動遊戲的進行。 它是利用高科技的動作捕捉技術，通過攝像頭或運動感測器等數據分析出玩家的身體動作或手勢動作，實現直接的人機互動效果。 其最大的優點是使玩家盡情的融入到遊戲中，從而也達到運動的效果。

人們只需呆在家裡便能親身體育到體育的快樂，同時無需受束縛於各種時間、空間、朋友的影響，而且也不會像其他健身器材那樣死板生硬。相反，體感遊戲可以讓你全心全意投入到遊戲中，真正感受身歷其境的感覺，遊戲中你可以盡情揮灑自己，擺脫各種因素的煩惱，娛樂加運動健身的過程中同時也能陶醉身心。

體感遊戲雖好，但做不到因材施教

以健身操、瑜伽為例，雖然利用體感遊戲進行鍛煉，會有燃脂減肥的作用，但不如教練現場指導的效果明顯。雖然能向軟體里輸入身體數據，但在軟體中，相同體重的人，軟體為其設定的鍛煉計劃基本都一樣，所以仍然不能完全按照你個人的特點去制定鍛煉計劃。而且，教練會對每個動作是否標準到位而隨時提醒，這也是體感遊戲機不能比擬的。另外，家裡空氣不流通，總是在家裡健身的效果肯定不如在戶外。體感遊戲機絕對有鍛煉的效果，但不論是塑形降脂還是提高心肺功能，最好的鍛煉方法還是去戶外進行有氧運動。

體感遊戲好玩，但並非人人適合

體感遊戲項目繁多，玩家要根據自身情況和遊戲運動強度來合理選擇。有心臟病、高血壓等疾病的人群，不提倡玩射擊類、格鬥等高度刺激的遊戲。體感遊戲類似模擬運動，雖然表面上看只是對著電視做揮拍、滑雪、拳擊等動作，但它使用到肌肉和骨骼，體能消耗量也接近真正的運動項目，在一定程度上能幫助人體減肥塑形、減輕壓力。對平時很少運動的人來說，玩遊戲前最好用5～10分鐘進行熱身，結束後再做個舒緩運動，避免肌肉出現拉傷。玩遊戲時間應控制在1個小時內，如運動量較大的羽毛球遊戲，以30～40分鐘為宜。

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