頭髮總出油怎麼辦？這幾招拿去不謝！

頭髮愛出油的原因

1、偏食

飲食習慣不正常，當營養攝取不均衡就容易導致偏食，使得發質脆弱，所以飲食習慣千萬不能忽視。如果不儘快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。

2、洗頭過於頻繁

不注意頭部的清潔會使得頭髮看起來油膩膩的，事實上太過於清潔也會引起頭皮的油脂分泌過多的。因為皮膚是根據所接受到的信息進行反饋，因此就會進一步分泌出油脂了。

3、過度使用化學美髮用品

若長期使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

4、壓力過大

壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

5、病灶感染

由於真菌、細菌、及病毒引起感染，可導致局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭髮，由於血液供應受到障礙而產生脫髮。

如何呵護頭髮？

1、調整洗頭方式

首先水溫要適中，控制在40℃左右。將頭髮打濕之後，抹上洗髮露，輕輕按摩頭皮，從髮根到發梢多順幾遍，再沖洗。可根據自己的發質決定要不要使用護髮素，注意護髮素要塗在發梢就可以。

2、合理的飲食

要緩解頭髮油膩的問題，飲食很重要，一定要避免吃那些油炸等刺激性食物，防止頭髮因此而變得越來越油。平時多吃一些新鮮水果，以補充身體水分，不僅可以調節油脂分泌，還能抗氧化。

3、含維生素類食物

許多瓜果蔬菜中都含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A.維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。

4、注意勞逸結合

盡量避免產生過大的壓力。首先要學會改變你的生活習慣，不熬夜、每天三餐正常。其次是要調整你的心態，盡量用積極的態度面對人生，少些焦慮和鬱悶，多些樂觀。

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