一說到減肥，很多女生會說，腹部是最難減的，大腿是最難減的。今天小編說一下為什麼腹部容易堆積脂肪。

一、身體重心

腰腹是人體的中段，與我們站立時的重心位置接近 。我們經常訓練所說的核心穩定主要也是這部分。只有脂肪堆積在腰腹對人體活動的影響是最小的，在這裡囤積脂肪不會影響我們坐站走跑跳的重心變化，這就是為什麼有的人只有肚子大四肢纖細。如果大腿堆積很多脂肪會造成很難走路。手臂堆積很多脂肪很難擺臂。脂肪堆積在腹部符合重心近端效應。即脂肪傾向於人體重心位置及儘可能離重心近的位置。腰腹部離重心最近，脂肪的堆積以人體重心為球心，向外形成一層一層的同心球，以確保人體重心不變。所以腰腹部脂肪堆積速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆積也是大臂內側，大腿內側和臀部這些離人體重心更近的位置沉積脂肪。

那些超級肥胖的人，越胖越近似於球形，球的重心就是人體重心。

二、內臟脂肪

腰腹部位有很多內臟脂肪，肝、腎、大腸小腸、脾都在這裡，內臟需要一定的保護，所以也比較容易儲存脂肪來保護內臟。一定量的內臟脂肪則可以緩衝外力衝擊，也能減少內臟器官之間的摩擦，只是一不小心就容易儲存的過多。女生如果宮寒也會比較容易在腹部堆積一些脂肪。

三、脂肪種類

其次堆積在肚子上的脂肪稱為皮下脂肪，他與腹腔的內臟脂肪和存在於骨髓的黃色脂肪對應，共同組成人體的脂肪組織，又相對於其它種類的脂肪更加頑固，因此也稱為」頑固脂肪「。皮下脂肪對於女性容易堆積在腿，臀，和髖。對於男性，皮下脂肪傾向於堆積在腰部。

同時頑固脂肪具備以下幾個特點

1.頑固脂肪有更高的胰島素敏感度。（更容易堆積又更難分解。。。）

2.頑固的脂肪擁有較少的血流量。（換而言之，血液是脂肪分解釋放的載體，血流量低則分解困難。）

3.頑固脂肪所在部位體溫不容易上升。（因此就有了很多腹部加熱燃脂的故事。。）

4.通常在減掉普通脂肪以後才開始被消耗。

其他原因導致我們肚子大

四、便秘腹脹

現代人很多人有便秘的疾病，女生也很多經常感覺到濕氣腹脹。這些也會多多少少導致我們的肚子比較大。

五、久坐

久坐加上脂肪堆積就容易形成游泳圈，一層兩層三層。

內臟脂肪過多，還會增加脂肪肝、心臟病、糖尿病、大腸癌、子宮癌等疾病的風險。

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