人到中年開始力不從心，身體健康才會讓50歲的人更踏實

人到中年，事業穩定，家庭美滿，也有一定的積蓄，一切看起來那麼的輕鬆。但是透過這種表面，又有誰會了解中年人的累，有時候真的感覺力不從心。這種力不從心，除了來自身體的衰老外，還有更多其它的原因。

壓力大

50歲的人了，不管工作做得怎樣，總會面臨著知識和經驗被新人超越的情況。每天拚命的幹活卻依舊擔心被淘汰，真怕哪一天失業了就再也找不到一份合適的工作。這種年齡段，絕大多數人早已失去了年輕時的野心，能過得下去就可以了。對於事業，50歲的人可以做的真的不多。與其整天提心弔膽，倒不如放寬心，能退就退一步。

曾經有人問，「中年人最怕什麼？」很多人的回答是，「害怕親人的離開。」確實，自己已經50歲了，雙方父母也都有七十多歲。對於現在平均壽命僅為75歲（男74，女77）的情況，這種擔心真的很有必要，說不定哪天就......

住院的老人

除了擔心親人的離去外，更讓中年人感到不安的是父母年歲已高，身體每況愈下。萬一得了什麼病，輕則打針吃藥，重則住院治療，而且自己還要時刻陪護在身邊。暫且不談能不能把病治好，光是陪護的時間以及昂貴的醫療費用就能把人壓得喘不過氣。一旦這種情況真實發生，註定會帶來生活品質的下降。人處於這種低落時期就會焦慮，莫名的感到力不從心。

上樓梯

關心父母，關心子女，也是時候該關心一下自己了。當上個樓梯就氣喘吁吁，當氣溫交替就感冒流涕，當對鏡梳妝才發現已有不少白頭髮時，原來自己也已經不年輕。50歲的人身體機能早已大不如前，如果年輕時不注重身體鍛煉，這個時候很可能會患有一些高血壓，高血脂等常見的心血管疾病。隨著光顧醫院的次數多了，自己也會擔心哪天要是患上什麼大病，自己還怎樣去照顧年邁的父母呢？此時，自己也成了自己的心病。

人活在世上都想改變些什麼，但是改變自己要比改變世界和改變別人容易得多。人到中年，確實會有許多感到力不從心的地方，那些會發生的事情不會因你的擔憂而發生任何的改變。與其讓自己的身體感到力不從心，倒不如讓力不從心僅僅停留在心理的層面上。

50歲的人確實該好好保養自己的身體了。人過30歲，肌肉逐年開始流失，就連膝關節的「設計」壽命也僅有六七十年。每天適當的跑跑步，做些俯卧撐，可以不像年輕人那麼的激烈，但是至少可以讓你感到自己的身體還在自己的掌控之中。

鍛煉身體

當每天滿頭大汗後，看著一天天變得強健的身體，你會發現每個年齡段都有焦慮的事情，擁有一個健康的身體就能讓自己變得更踏實！身體健康，這才是最重要但又最容易被忽視的。從今天起，開始鍛煉吧。

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