器官是這樣一步步走向衰老的
人體是個有機整體，但每個「零件」各有自己的使用期限，走向衰老的過程有先有後，衰老就是身體器官走向衰竭的過程。人體是個有機整體，但每個「零件」各有自己的使用期限，走向衰老的過程有先有後，衰老就是身體器官走向衰竭的過程。
大腦
人在30歲時，大腦是一個重約1400克的器官，顱骨剛好容納得下；70歲時，大腦灰質流失，頭顱空出約2.5厘米的空間。大腦最先萎縮的部分一般是額葉（掌管判斷和計劃）和海馬體（組織記憶的場所）。記憶力和判斷力中年時期達到頂峰，然後逐漸下降。
保養方法：爬山、游泳、慢跑增加腦供氧量，下棋、數獨、唱歌鍛煉腦力。每天至少保證7~8小時睡眠。
眼睛
眼部晶狀體由晶體蛋白構成，隨著時間推移，其化學成分發生改變，彈性降低。許多人40歲開始得老花眼。這個過程還使得晶狀體逐漸發黃，即便到了60歲沒得白內障，視網膜接收到的光線也只是20歲時的1/3。
保養方法：如果眼睛不舒服或有異物時，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。長時間用眼，眼睛乾澀難受不亂用眼藥水，多眨眨眼、閉眼休息或眺望遠處可緩解。
心臟
心臟40歲後開始衰老，向全身輸送血液的效率逐漸降低。很多人的心腦器官常年高負荷運轉，再加上各種不良生活習慣，血管在50歲左右逐漸硬化，容易突發心肌梗死等急症。45歲以上的男性和55歲以上的女性應更為注意心臟疾病。
保養方法：少吃或不吃高鹽、高脂、高糖食物，改變久坐的壞習慣，增加運動，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。
肺
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始氣喘吁吁。30歲時，男性每次呼吸會吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數字降至473毫升。
保養方法：喝足夠量的水，給肺吃點胡蘿蔔和蘋果，保護黏膜細胞，防止受細菌傷害。
腎臟
腎濾過率從50歲開始減少，逐漸失去夜間憋尿的功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。
保養方法：少吃高蛋白和過鹹食物，早睡早起不縱慾，長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足最傷腎，不憋尿。
腸道
健康的腸道可以在有害和「友好」細菌之間找到良好的平衡。腸內「友好」細菌的數量在55歲後開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內上演，導致消化功能下降，腸道疾病風險增大。
保養方法：定期讓腸道休息，定時吃飯，睡前泡腳，專心排便，排便時不做其他事，超過5分鐘無便意就應結束。排便不可用力過猛。
在繁忙的社會環境中，我們身體各個器官承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著我們各個器官以及我們的身體健康。其實在外表變老前，人體的各個部位的機能就開始走下坡路了。每天再忙，抽出20分鐘做一些鍛煉，注意休息，飲食得當，時間長了，健康就會陪伴著你！
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