身體這個「部位」大，是短命的徵兆！看看你有嗎？
大額頭、大耳垂、手掌生命線……有這些表現，就是長壽的特徵嗎？
對這些而言，目前很難找到依據來去證明。不過，長壽並非無章可循，身體是一個複雜而精密的機器，如果我們忽視各種表現，就會導致壽命越來越短。
身體這個「部位」大，是短命的徵兆！看看你有嗎？
一、腰圍大
人體的腎臟、肝臟、胰腺等重要的臟器都集中在腰腹部，如果腹部脂肪過多，可能會對胰島素系統造成破壞，引發心腦血管疾病。
世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌症的風險就增加8倍。健康成年男性的腰圍應低於85厘米，女性應低於80厘米。
二、脖子大
男性的頸圍應不高於38厘米，女性不高於35厘米，一旦超過這個值，則可認為脖子過粗。脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，所以如果存在雙下巴、脖子短粗的現在，應該警惕心臟出了問題。
三、胸部大
《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後，發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。
除了以上這些，短命之人還有哪些特徵？
特徵一：憤世嫉俗
憤世嫉俗者罹患心臟病，糖尿病的機率比正常情緒者高。對別人懷有敵意、處處提防的人容易導致體內一種蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關係。另外，總是為雞毛蒜皮的小事計較，不利於身心和諧，加快衰老。
特徵二：腿肚子小
美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱，小腿圍小於33厘米的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風幾率。
特徵三：大便用力
晨起排便時，用力過大，會引起腹壓升高，血壓也會升高，心率加快；心腦血管病患者可能發生發生嚴重而持久的心肌急性缺血。
建議：出現大便乾燥、排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣。必要時還可以服用一些緩瀉藥物，幫助排便。
特徵四：睡前吃宵夜
胃對食物的消化是需要一定時間的，如果胃不能及時消化掉食物，就會造成胃的負擔，消化吸收就會受到干擾。自古就有「胃不和，則寐難安」的說法，只有胃舒服，才能睡得安穩。專家建議，睡前兩個小時應避免進食，如果感覺到特別餓，可以吃一些清淡的食物，切不可過飽。
那麼，如果想要健康長壽，應該怎麼做呢？
1、常曬太陽
經常曬天陽能增強人體的免疫功能，陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和一些病毒都能在陽光下曬半小時或數小時被殺死。
曬太陽還能補充維生素D，從而促進鈣、磷的吸收，預防骨質疏鬆、類風濕關節炎等。
研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。
2、做菜少放鹽
生活中很多人每天食鹽攝入超過9g,超出人體每天推薦攝入量。研究表明，若每頓飯少放些鹽，會使患中風的幾率下降13%，患心臟病的風險下降10%。
建議成人每人每天鹽分推薦攝入量為6g以內，高血壓患者每天鹽分推薦攝入量為3g作用。
同時，「葷素」搭配著吃，更好均衡的補充身體營養需求。吃飯時，細嚼慢咽15分鐘吃完剛剛好。
3、茶飲代替酒精
小酒怡情，大酒傷身。可喝起來就完全不顧對身體的傷害了，所以，生活中最好喝些養生茶飲，減少酒精對身體的損傷。
保肝護肝，喝點玉蘭根茶
玉蘭根長得很像娃娃菜，其中玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
研究表明，其提取物還對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。
降三高，喝點鱷嘴花茶
鱷嘴花，味甘、微苦，性涼，入肝、腎經。研究表明，鱷嘴花含有的黃酮類物質能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。還可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其中的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
4、常推腹部，趕走便秘
在睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對於防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘癥狀。減少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。
手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然後順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。在推的過程中要注意力度適中，並同時感覺腹部有無異樣。
5、享受「性」生活
研究發現，女性發生「性」行為之後，心情會更加愉悅，第二天起床後壓力更小。研究還表明，每月增加一次「性」生活會獲得很好的愉悅感，也更能減少男性患前列腺癌的幾率。
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