一個動作一杯茶，血管垃圾最怕的秘方~

穴點陣圖解

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上了年紀的朋友，飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚，形成「斑塊」，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生閉塞，後果……

那，怎麼測血管堵沒堵呢？

血管堵沒堵，自己在家測

一看就明白

初步阻塞

——腿腳怕冷，足部脈搏減弱

血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的「徵兆」是什麼呢？

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

最開始，兩個感覺：

• 
  

  第一個是腿有點怕冷；



• 
  

  第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：

人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。

可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

堵塞加重時

——間歇性跛行

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——

間歇性跛行

比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的癥狀，血管性性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。休息一會，又能走了，這也是典型的血管動脈堵塞的癥狀。

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞，一定要小心！

45以後都應該試試

——一個方法自查血管堵沒堵

方法：

平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

十秒防栓法

一個十秒鐘的動作 ，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是

抬腳

。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

▲圖據《生命時報》

具體方法：

每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

神仙茶

讓血管堵塞降了20%

神仙茶

<配方>

• 
  

  桑葉 5 克、干山楂 10 克、杭白菊 5 克、枸杞子 5 克、決明子 5 克、普洱茶 5 克。

<用法>

• 
  

  將藥材放在容器中用熱水沖泡，代茶飲。



• 
  

  沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。

【方解】

（很重要，建議仔細閱讀）

『桑葉』

為主葯。有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇、以及抗衰老等諸多藥用價值。此外，還可促進胰島素分泌，利水消腫等。

『決明子』

入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，可以幫助通便，便秘的人可以多吃點，但平時有點大便溏泄的人可不加決明子。

『生山楂、菊花、枸杞子』

這三個東西單獨泡茶就有健脾，消食，清熱，降脂的作用，對於高血脂、冠心病、高血壓病症的朋友都可以日常泡茶吃，可以說是活血生新、助消化的好搭檔。放在這裡面山楂、枸杞可以平桑葉子的寒性。

『普洱茶』

本身就是幫助降脂的，有「茶中阿司匹林」之稱。建議選熟普，對腸胃刺激小，味道也好。

講完了，茶飲趕緊抄下來，每天喝喝，血管堵塞情況真的會好轉哦。

穴點陣圖

長按識別教你取穴方法

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