濕氣到底是個什麼鬼？體內濕氣過重有什麼表現？我們該怎麼做？

濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀正是濕氣的顯著特徵。中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，生活中的很多疾病都跟濕邪有關。濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什麼濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕。

濕氣重的四個原因

一、環境因素。如果長期居住在陰暗潮濕的地方，同時又少有曬太陽，就比較容易導致體內產生濕氣。

二、飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，暴飲暴食，最容易產生濕氣。

三、缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內濕氣無法排出。

四、愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其夏天天氣熱，愛吃冷飲。

濕氣重對人體的危害：

一、有損形象，「濕氣」對容貌影響之大，難以想像。

青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等。

二、上火

濕氣容易導致上火，引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

三、「濕氣」起於脾胃

濕氣重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適，並過早引發富貴病的發生。

那麼濕氣重我們該怎麼做？

1.中醫裡面有一食療方可以祛除濕氣。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為白扁豆白芷茶：

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

白扁豆白芷茶中含有大量的維生素以及礦物質，有清熱去濕、解毒消腫，健脾寧心的功效。

2.枳椇子党參粥

【原料】枳椇子100克、党參5克、百合5克、粳米200克。

【製作】將淡枳椇子、百合洗凈切碎，與粳米、党參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

3.菊花桑白皮茶

原料：菊花、桑白皮5克、麥冬、白扁豆3克。

做法：將所有原料洗凈切碎，放入杯中，開水沖泡即可。

作用：活血、化瘀、去濕氣。

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