冬季好夥伴！7種食物【潤肺清喉】讓你不再咳嗽

冬天氣候乾燥，容易出現嘴唇乾裂丶咽喉腫痛丶口乾舌燥等肺熱癥狀，人體的免疫力下降，其實這些都是肺熱的現象，很多人會因此而乾咳丶唇裂！今天艾菲爾老師整理了七項食物，能夠和緩這些癥狀。

艾粉看完後別忘了告訴身邊喉嚨不舒服的朋友，讓他們參考看看！

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【器官上火】

1丶白蘿蔔，清肺潤喉

白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。這個季節吃蘿蔔對化痰止咳很有效果。

蘿蔔還有殺菌丶增進食慾的作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維，可有效促進食物的消化和吸收。

2丶梨，生津潤燥

梨有生津丶潤燥丶清熱丶化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴丶消渴症丶熱咳丶痰熱驚狂丶噎膈丶口渴失音丶眼赤腫痛丶消化不良。

3丶百合，清心養神

百合味甘丶性微寒，具有養陰潤肺丶清心安神丶潤肺解渴丶止咳止血丶開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸丶失眠丶多夢，精神恍惚等癥狀。

4丶豆腐，清熱潤燥

豆腐清熱，止咳，消痰。咳嗽或肺熱的人，可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

5丶橄欖，清肺生津

橄欖有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛丶咳嗽丶煩躁等症。

6丶薄荷，潤肺止咳

薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。所以感冒丶咳嗽或肺熱咳嗽的人，可以用薄荷代茶飲用。

7丶無花果，去火消啞

無花果除生食外，還可以加工成為果乾丶蜜餞。無論乾鮮無花果均可入葯。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

【健康小叮嚀】身體若長時間不適，還是要及早就醫喔！

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