學會這3個奶昔配方，營養味美，給小孩吃了之後開心樂呵呵

以下這三個奶昔配方，不僅營養而且美味。學會了做給小孩和家人吃，絕對是很好的選擇。

1、果仁奶油和果凍冰沙

將10盎司杏仁牛奶和一根冷凍香蕉，一杯草莓和一湯匙的堅果黃油混合在一起。加一把菠菜葉子(肯尼迪說，你不會嘗到它的味道)，如果需要，還可以撒上一些奇異籽、螺旋藻或其他超級食物。

營養看點：

來自堅果黃油的蛋白質，香蕉中的鉀，抗氧化劑和漿果中的植物營養素。

2、熱帶權力奶昔

將10盎司不加糖的椰子汁和鳳梨、黃瓜、少量菠菜、甜菜、羽衣甘藍和鱷梨混合在一起。加入新鮮的酸橙汁和少量的海鹽。

營養看點：

來自椰子水、鎂和B族維生素的水和電解質，來自菠蘿和綠色，蛋白質和健康脂肪來自鱷梨。

3、南瓜餅奶昔

將10盎司杏仁牛奶和一杯pureed南瓜或煮過的甘薯、一茶匙蜂蜜、少許肉桂和一粒奇異籽混合在一起。新鮮的蔓越莓是一種果餡餅，如果需要的話，還可以添加色彩。

營養看點：

來自橙子南瓜的電解質(鉀)和抗氧化劑(-胡蘿蔔素)，酸果蔓的維生素C。

親愛的讀友們，你們學會了嗎？看完就趕緊開始動手吧。你們有同樣好的配方嗎？在下方留言，介紹給大家吧。

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