飯後慢跑消耗的脂肪是食物中的，還是身體脂肪？

飯後慢跑消耗的脂肪是身體中的。

因為剛吃進去的食物要儲存在胃中，經過胃酸的分解，還有複雜的化學反應才能從胃中進入小腸，然後在小腸中做進一步的消化吸收，最後進入大腸中排出，這一過程需要時間才能進行完全。食物的消化吸收和運動沒有直接的聯繫，最多只是加快腸胃蠕動，讓食物的消化速度加快而已。

脂肪的形成是在消化系統消化吸收食物之後，由於吃的太多導致營養過剩，才會被脂肪組織儲存起來當做寒冷時保溫的「煤炭」。所以說，不存在剛吃進去的食物就被消耗的情況，而且食物中含有的脂肪含量其實很低，主要是人體所需的蛋白質和碳水化合物。碳水化合物在消化吸收的過程中，再由機體經過複雜的化學反應才會轉變為脂肪因子儲存起來，這也是長期食量過多引起肥胖的原因。

慢跑是有氧運動中很受歡迎的一種，不受場地的限制，也能起到減脂的作用。剛吃完飯去慢跑，食物還是儲存在消化器官內的，未被消化系統處理過的食物，也不存在被吸收成為脂肪的情況。所以，吃完飯跑步消耗的脂肪還是人身體上已有的脂肪。

不建議飯後馬上去跑步，最好是飯後一到兩個小時再去，因為剛吃完飯就去運動的話，會對腸胃造成傷害，讓其承受很多額外的重量，長期如此的話，嚴重的可能會引起一些腸胃疾病。這就得不償失了。

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