防止腦部血管硬化，幾個習慣和三種食物給血管「洗澡」，防治腦梗
全球每年死於心腦血管疾病的患者高達1500萬人，居各種疾病死因首位，已經嚴重的威脅和影響人類的健康了，病情發生的主要原因是血管硬化，血管硬化後通常會把大腦、心臟和全身各組織堵塞，從而造成了缺血缺氧，一旦患這種病，即使倖存下來，也會導致生活不能完全自理，有的患者半身不遂，有的偏癱了，甚至全癱，不僅影響自己的生活質量，還需要家人的全身心照顧，如同廢人！
而腦部血管硬化是指腦部血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄以及小血管閉塞導致腦部血供減少引起的病理變化，從而引起腦梗、腦出血等疾病。
腦梗是一種發病急的一種疾病，而且發病突然，總是讓患者防不勝防，給患者的身體健康帶來了痛苦。因此為了做好腦梗的預防，必須先了解腦梗突發的原因：
1、大魚大肉、高脂高油飲食
經常在外應酬的，餐館裡的菜肴大多都是經過「高鹽高油高糖」炮製出來的，而且應酬大多是大魚大肉，飲食上吃高膽固醇、高脂肪食物，容易導致血管內的膽固醇升高，引起血管堵塞，從而引發腦梗等。
2、動脈硬化症或動脈炎
動脈硬化症患者的動脈血管壁內，會出現動脈粥樣硬化斑塊的基礎上形成血栓，從而引起了腦梗塞，還有就是患有動脈炎患者，如果癥狀性改變，那麼血管壁也會發生改變，造成管腔狹窄而形成血栓。
3、高血壓
血壓升高可引起動脈壁的透明變性，動脈內膜破裂，使得血小板易於附著和集聚而形成血栓，從而阻塞動脈使相應部位的腦組織缺血、缺氧，引起腦梗。
4、不良的生活習慣
熬夜、情緒激動、吸煙、酗酒等不良習慣，都是造成腦血管發生收縮、痙攣，從而發生腦梗，因此一定要養成良好的生活習慣，保持樂觀積極的心態，戒煙少喝酒！
給血管「洗澡」，防治腦梗，健康活到老
1、三種食物給血管洗個澡
、姬松茸其富含核酸、亞油酸等成分，抑制膽固醇的生成，擴張血管促進血管壁再生，具有降低膽固醇、改善動脈粥樣硬化、防治心血管疾病等作用。
、大豆富含卵磷脂，卵磷脂能夠清除血管內的壞膽固醇，可謂是血管的「清掃隊」，降低血液中膽固醇、改善血管硬化、養護血管、防治腦梗、冠心病等心腦血管病。
、蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，具有高營養價值。同時也富含蘆丁、天門冬醯胺等物質成分，具有降低血壓、降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，改善心血管功能，增進食慾。
不過食物調理需要長期堅持，另外煎煮、煎煮等方式造成營養流失，另外食物中的大分子物質不容易被吸收，因此起的作用效果甚微。
現代醫學研究發現，食物經過益生菌發酵後能更好的發揮其功效，因此將食物用益生菌進行發酵催化，萃取出有效物質製成發酵液，比如姬松茸蘆筍複合菌發酵液，主要是把姬松茸、蘆筍、大豆等食物經過發酵後轉化為人體更易吸收的小分子物質，同時也萃取出有效物質，增強其療效，效果要比姬松茸乾貨或蘆筍強數十倍，這類食物發酵在網上有很多，大家可以自行去了解。
2、幾個習慣給血管「洗澡」
、喝水
首先喝水能降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓形成；另外喝水能加速人體新陳代謝，減少血液毒素，同時喝水能增強飽腹感，避免肥胖或高血脂，從而保護了血管。
、足夠的睡眠
睡眠能使人體的血液穩定流動，讓血液流動更加暢通，同時充足的睡眠能降低膽固醇，避免血管壁內的垃圾沉積。總之，充足的睡眠不僅能保持清醒的大腦，還能保護血管。
、運動
運動可以很好地鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管病變，使血管更年輕。如果大家覺得沒有空閑的時間去跑步運動，這裡教大家抽零碎時間去做原地小跑步體操。做法：首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。這樣有助於血液循環，也能製造出修復及擴張血管的物質，有效預防腦梗、心梗等。
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