28天甩掉小肚腩，"中年大媽"也能蛻變成"馬甲線少女"！
「投稿作者」
專家服務班-小飯糰：牛牛
各位看官大家好~
下圖是現在的我
像是一個39歲，孩子已經上初中的
"中年油膩少女"嗎?
70後的我，並不想"未老先衰"
2017年8月大學好友來北京玩
讓孩子給我們拍了背影
豁然發現，雖然自認內心很年輕
但背影竟然卻呈現出了中老年的感覺......
緊接著9月份又和同學一起出去玩
拍的照片每張都讓我不忍直視
從小的"少白頭"加上胖胖的體態
讓我整個人看起來很蕭條，很年老
從那一刻，我發誓要開始減肥
頭髮白了不可挽回，但我的身體還值壯年
應該是精神抖擻的時候！
跟著FitTime，開始健身之路
我是從優酷的4分鐘家庭健身欄目
認識的MikeLing老師
很早就練過他的一些視頻
順帶還培養了當時只有一年級的娃
一口氣能做50個仰卧起坐，讓老師都驚呆了
這次重拾減肥健身這回事
我毫不猶豫地選擇了繼續跟隨Mike老師
通過跑步，和FitTime的7天免費減脂課程
兩個月後，我從62kg降到了59kg
在經歷了2個月的平台期後
我看到了FitTime程序員的減脂報告
可能因為經常和程序猿接觸很有親切感
突然就想報名，也想讓自己能變得更好
加入FitTime 28天即刻減脂營
12月7日，我報名加入了減脂營
當天晚上開始認真做飯
自己信心滿滿的以為做的很好
結果給營養老師一評，要改進的地方還有很多
12月8日，是運動開始的第一天
早起先晨跑了2-3公里，回家給娃做飯
一天工作後晚上跟著app做運動
考慮到是線上教學，動作難度不會太高
但只要認真做到位，消耗也不容小覷
剛開始老公和孩子都笑我
說衝動花錢，小心越減越胖
但是看我特別認真的跟著app運動
賣力的學著教練，盡量的把動作做好
滿身是汗，認真的樣子，都慢慢被我感動了！
開始了，就絕不給自己找借口
跟著營養老師的建議調整飲食2-3天後
感覺腸胃都變輕鬆了
可能因為之前都是斷斷續續的練
第一周堅持下來，全身都有些酸疼
到了第二周，新鮮勁過去後，有點想偷懶
但是一想到自己花了1000大洋，必須得認真對待！
其中孩子爸還跟著我運動了2天
因為他沒有運動基礎，才熱身就全身出汗了
練了兩天渾身疼，就放棄了哈哈~
運動了兩周後，身體明顯感覺到更健康
因為晚上要陪孩子學習和玩，我就選在下午運動
找准一切時間，每天一定把運動做完
一定有人問，工作忙，下午有事怎麼辦？
我的方法是早起5點運動，6點給娃做飯
7點送娃上學，再自己去上班
在我看來，選擇了就要做到，才會有效果
改變，從自身做起
28天很快就過去了
非常感謝天天陪伴指導我的教練和營養師
app裡面的營養小視頻也和愛人，孩子一起看
不僅自己學了知識，身體輕盈了
也給孩子做了榜樣，全家的飯菜都調整的很健康了
現在的自己，似乎都有了一點點馬甲線
穿衣服也不再撐得那麼滿
下一步，我會針對性的再鍛煉下胳膊和腿
現在還有點肉肉的，希望能練出美美的線條
當你自己想改變時
一切都不會是阻力
我已經成功告別"中年油膩大媽"
你還在等什麼呢？
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學員平均減重7.8斤
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