4位韓國美女的身材修鍊法則

冬季最容易長膘，但也是維持身材的最好時候，要想春季能夠挺身而出，冬季的身材保養很有必要了，今天我們來看看韓國健身女神們怎麼對身材進行保養的！

@babebani

這位韓妞對於普拉提這項運動情有獨鍾，不僅可以緊緻身體線條，也可以預防女孩運動時最害怕的明顯肌肉堆積，對於節食的看法，他認為與其吃得少，不如吃得健康、正確，畢竟維持體態運動僅僅佔了10%的重要性，飲食才是最基本同時也是最重要的環節。

@hello__rina

身為模特兒的Rina對於運動簡直可以說是偏執的愛！她強調只要隔天有重要活動，幾乎前幾天在健身房中都會待上五個小時也不為過，習慣性早餐前先食用一顆蘋果，對於腸胃蠕動非常有助益，晚餐只進食蛋白質以及生菜的他，更是見證了好身材可是得來不易。

@hari_ya

每天吃五餐也能擁有好身材！Hari表示，除了三餐要照常飲食之外，他還會加入兩次的點心時間，當然吃得健康是首要條件！他建議果汁會是正在鍛煉身材的你的好選擇，不僅低熱量且十分健康，每天都會在跑步機上待四十分鐘，讓自己能夠每天進入有氧運動的習慣，搭配深蹲、弓步蹲，讓臀部更有線條，在社群網站中更會不時張貼他的訓練過程，讓女孩們在家也能跟著他的腳步擁有迷人線條！

＠solar_yeori

身為一名健身教練，對於自己的體態可當然不得馬虎！但凡游泳、普拉提、拳擊、墊上運動都是推薦給大家的夏日苗條好方法，曾經受過運動傷害的她，更加認為適當的運動對於人體的基本保護機制會更加優秀，因此對於「正確」運動十分注重！

看完這些韓國健身女神的小秘籍分享，是不是燃起你心中的運動魂了呢？擔心預算而無法上健身房的你，可以先從跑步開始，然後通過一些在家就可以做的無器械運動也能輕鬆擁有好線條！

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