大寒養生，著眼於「藏」
大寒
2018年1月20日（丁酉年臘月初四）
「一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。」
大寒吟
宋·邵雍
舊雪未及消，新雪又擁戶。
階前凍銀床，檐頭冰鍾乳。
清日無光輝，烈風正號怒。
人口各有舌，言語不能吐。
大寒，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。《月令七十二候集解》：「十二月中，解見前（小寒）。」《授時通考·天時》引《三禮義宗》：「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」「小寒大寒，冷成一團」的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。
此時天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時節，人們開始忙著除舊飾新，腌制年餚，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。
此外，舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為「芝麻開花節節高」，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意「踩歲」，同時以「碎」、「歲」諧音寓意「歲歲平安」，求得新年節好口彩。這也使得大寒驅凶迎祥的節日意味更加濃厚。
其間還有一個對於北方人非常重要的日子——臘八，即陰曆十二月初八。在這一天，人們用五穀雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過年中不可或缺的一道主食。
又因為大寒與立春相交接，講究的人家在飲食上也順應季節的變化。大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質的食物，以適應春天萬物的升發。廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，食之具有禦寒滋補功效。
大寒的養生，要著眼於「藏」。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。
大寒時節可以喝強肝壯膽黃花菜合歡花養生湯，來幫助陽氣升發，以此防風寒。
把25克黃花菜，10克合歡花，加水煮半個小時，睡前一個小時加蜂蜜喝，能夠治療健忘、失眠，還可以疏解心中的鬱悶之氣。
大寒養生
黃花菜合歡花養生湯
把25克黃花菜，10克合歡花，加水煮半個小時，睡前一個小時加蜂蜜喝，能夠治療健忘、失眠，還可以疏解心中的鬱悶之氣。
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。
可以堅持每天按揉腎俞、湧泉、委中等穴位也可以讓我們在寒冬之末輕鬆的迎來新的一年。
大寒穴位養生
堅持每天按揉腎俞、湧泉、委中等穴位也可以讓我們在寒冬之末輕鬆的迎來新的一年。
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