下半身肥胖為什麼難減？等你下課，來聽！
下半身肥胖是很多女性的噩夢。她們明明不算胖，上半身看起來也很苗條，可是腿卻粗得不行。當家裡人也是這樣的時候，她們就很容易認為下半身肥胖是「遺傳症候群」，覺得自己很不合群的下半身是來自於不完美的祖先那裡。
不可否認，基因或許有那麼一丟丟影響，但這根本不是導致下半身肥胖最重要的因素！
這就要從身體的結構說起了。我們的身體不僅會受來自食物的影響而變得肥胖，還會受到各種外力的影響而改變自己的結構。最容易理解的外力就是重力了，比如宇航員在太空出任務一段時間後，因為不用負重行走，他們的腿部肌肉都會有不同程度的萎縮。
由此可見，外力是塑造身體結構的一個非常重要的因素。因為日常活動習慣的不同，理所當然，每個人都會受到迥異的外力影響。根據牛頓第三定律，有外力就有應力，我們的身體其實就像一個力在遊走的結構。
當這些外力和應力在遊走的時候，會形成每個人獨有的力線，而力線隨之就形成了我們獨特的體態。
這是從宏觀的角度來說的。而從微觀的角度，構成身體的分子在接受力的改變之後，無論這個力有多小，分子都因此產生壓力電荷（物理學的壓電效應）。這個電荷會向鄰近的細胞進行力學的「傳遞」，隨後，沿著遍布全身的筋膜網路，將力傳遞到全身。
一顆石頭丟進池水裡，平靜的水面肯定會泛起漣漪，直至池塘的盡頭。如果一直丟石頭，那麼漣漪也將永不停息。我們人的體態和活動習慣就像投進池水的石頭，所以不管是下半身肥胖或是上半身肥胖，都和這些原因有莫大的干係。
再進一步說，為什麼是半身胖，而不是四分之三身胖（大約在胸部），或四分之一身胖（大約在膝蓋）呢？為什麼相信遺傳論的人，從未想過腰腹是半身胖的分水嶺？
其實，是因為人體上半身力量的傳導和轉化都需要經過腰腹。如果這個地方出了問題，就會上力不能下傳，下力不能上傳，導致貫穿全身的力線在此斷了或者不流暢了。
正如《拳論》中所說，「 一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓盪，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃能得機得勢。有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後左右皆然」。
因此，保持腰腿部的「完整一氣」十分重要。但我們現代人，每天基本都久坐不動，腰腹部肌肉要麼鬆弛無力、要麼拉長勞損。而身體為了儘可能保持一個良好的功能與結構，下半身的肌肉就會來代償，以便完成腰腹部肌肉本來該做的那些事情。
比如常見的大腿粗，是由於髂腰肌的無力，股四頭肌代償功能就會發達。而小腿粗，則可能是臀部的無力或者是足弓塌陷等問題導致的。在這種情況下，如果你去做跑步，或者其他鍛煉下半身的運動，那麼不僅不能改善，反而會讓下半身肥胖的問題越來越嚴重。
除了局部運動之外，目前常見的針對下半身肥胖的做法都是按摩和拉伸等。按摩和拉伸的目的是放鬆肌肉、讓血液循環加快，以便消去腿部的脂肪。但是，這些辦法的效果都極其有限！即使有那麼一丁點效果（可能只是心理上覺得），一活動就又死灰復燃了。
原因就在於，這些「療法」針對的只是產生癥狀的地方，而不是產生癥狀的原因。既然是力線的問題，我們就應該解決問題的源頭。也就是說，要針對擾亂力線的體態、步態或者行為習慣等來做文章。
下半身肥胖之所以難減，關鍵就在於你用的方法連治標都辦不到，更何況治本！
減下半身的肥胖，必須要恢復身體的「骨正筋柔、氣血以流」。單純胡亂一頓摩擦或者掰扯，只會白白浪費功夫和心思，不得其門而入。
身體遠比我們想像的聰明，少一點套路，多一點真誠。
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