早餐要吃的不恰當也會導致會胖的

減肥成了當今社會的時尚，那麼早餐改吃什麼就倍受大家的關注了。這幾種早餐會讓大家越吃越胖的，值得注意了。

我們的傳統早餐煎餅、油條、煎餃等配豆漿，絕配!但食物在高溫油炸過程中，營養素會被破壞得所剩無幾，另外與高溫油炸密不可分的還有致癌因子，對我們的健康弊大於利。

很多人喜歡吃西式早餐，如漢堡、炸雞翅、煎培根等食物，高油脂高熱量，營養單一，缺少人體所需的維生素、纖維素及礦物質營養，不均衡的飲食結構是導致肥胖的原因之一。

一般家裡每天都會有剩菜剩飯，一些蔬菜在經過二次加熱後，營養物質六十，而這些營養物質參與人體各個代謝過程，長期營養攝入不足會使人代謝紊亂，從而導致發胖。

很多人不原做早餐用零食來當早餐，例如袋裝餅乾、薯片之類的，它們多為干硬食物，不僅熱量高，而且早晨人體各個器官還沒有完全進入工作狀態，這些零食很難徹底消化，容易造成肥胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！