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男神女神跑步後，是怎樣拉伸的？

健身 01-20

跑步後的拉伸：

1、大腿後群有支撐拉伸

2、大腿前群有支撐拉伸

3、小腿拉伸

4、臀肌拉伸

5、髖前部拉伸

6、大腿外側髂脛束拉伸

7、大腿內側拉伸

8、背肌拉伸拉伸

9、肩部拉伸

跑步，遇見最美的自己！

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