謹以此書獻給天下父母，希望他們在忙碌一生後可以無病痛地安享晚年

十幾年前，母親突發腦溢血去世，二年後父親突發腦溢血，三年後二姐突發腦溢血。還有二舅突發腦溢血去世，三姑腦溢血去世，三姑的兒子突發腦溢血去世。幾年的時間發生如此多變故，我因為這些變故長期抑鬱得了中性粒細胞減少症和甲減等幾種病，這都是被醫院判為一輩子治不好的疾病，那兩年頭暈得坐不住，記憶力嚴重下降、飛蚊症、耳鳴、乳腺結節等十幾種病症接踵而來，以至於走路不穩，落腳彎彎曲曲，無法上班就辭職在家自己調理身體，從而走上了通過養生恢復健康的探索之路。

朋友每次遇到病痛都會諮詢我，朋友說，你不是學醫的，也不是營養師出身，怎麼懂這麼多？我說別人學養生是為了掙錢，而我是為了救命，救自己和家人的命；別人學習養生，是為了考證，而我是為了治病，治我和家人的病。從調理身體開始我的原則就是有效且無副作用，不能治好一種病卻因為副作用得了另外一種病，因為十幾年前我親眼看到一位阿姨，為了治好肩周炎服藥半年而得上腎性高血壓的痛苦，所以從開始就選擇了用「中醫經絡學+食療」的方式，對中醫經絡學的崇拜是從二十年前我開門診的時候開始的，當時聘請了一位有名的大夫，她可以在被抬著來的腰痛患者腳上扎針，然後患者就可以走路回家了，這就是中醫經絡的神奇，遠端取穴就可以化解疾病。為了學習營養食療，頭暈厲害的時候就躺下休息，好一點兒就起來看書，看遍國內外營養食療書籍、查詢大量資料，試用過很多方法和產品，邊研究，邊調理，兩年多時間調理好身體。我沒有什麼祖傳秘方，也沒有神秘的治病的良藥，我推薦的所有產品和方法都是市面上可以買到的，而我只是知道如何使用、如何搭配效果最好。就像一個能工巧匠，並沒有生產特殊的磚瓦水泥，卻可以用同樣的原料建造出宏偉的建築一樣。現在養生的書很多，而我是務實的人，書中每種病都有詳實的調理方法，是普通老百姓家用的實操性書，相信會幫助到很多人。

母親去世火化時我沒敢去，大姐回來說，怪不得媽媽總是喊膝蓋痛，火化後整個人體骨頭都是灰色，只有2個膝蓋是黑色的。這句話一直迴響在我的耳邊，我沒有痛恨老天爺讓我生病，而是後悔生病晚了，應該在母親去世前讓我生病，那我也可以早些研究這些問題，就不會讓母親遭受那麼多腿病的痛苦，也不會突發腦溢血，沒有見到我們最後一面就匆匆離開了我們，這是我最大的遺憾，也是我寫此書的目的，就是讓天下的父母在勞累一生後可以無病痛地安度晚年，可以歡聲笑語地陪兒孫們快樂生活。如果此書能幫到天下的父母們，那我就安心了，也對得起我早逝的母親。

我非常感謝上蒼讓我得過那麼多疾病，飛蚊症、頭暈、腦部淤堵，中性粒細胞減少症、耳鳴、甲減、乳腺結節、膽管堵塞、脂肪肝、胃炎、宮頸炎、靜脈曲張、眼眶真菌感染、慢性增生型真菌感染等等，好像所有病都讓我得上了，其實一個人免疫力低下的時候，自然會患很多疾病。雖然摸索調理的過程是痛苦的，但現在回頭看看也值得。沙漠之花華莉絲說「我相信我所吃的苦都是上帝的安排，我能夠挺過來，就說明我有存在的意義」。是的，希望我的痛苦可以換來更多人的健康幸福，希望我和家人、朋友的調理經驗可以幫助到更多人恢復健康，我不是名人，不知道如何宣傳讓更多人可以看到，只有寫成書，因為文字可以讓更多人詳細了解，並希望可以幫到偏遠農村辛苦勞作的人們。

俗語說，人生沒有白走的路，即使是彎路和痛苦的經歷都會給自己留下經驗。這些年不但用自助健康法調理好了頭暈、頭疼、飛蚊症、耳鳴、甲減、乳房結節等等很多疾病，也摸索出了一套預防疾病的運動：形體療愈操（包含讀自己操），形體療愈操不但可以減輕糖尿病、高血壓、痛風等病症，還可以糾正腰腿痛、頸肩痛等疾病，而且可以糾正形體，讓身材挺拔、細腰豐臀，因為可以在晨起或睡前在床上做，所以我也稱之為床上運動。

《自助健康》是作者的第一本書，放在百度閱讀上，各種疾病的調理都有詳細介紹，簡單有效，相信會幫助很多人恢復健康。

《自助健康》，這是送給父母最好的禮物，一本讓父母消除病痛的健康書。父母健康，是兒女最大的心愿！

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