20個基礎瑜伽體式的輔助練習方法（收藏級），讓你的瑜伽練習更深入！
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瑜伽練習中，四類伽人最常使用輔具：
一是受傷或正在接受治療的習練者；
二是為了深入練習的有經驗的習練者；
三是
因身體較為僵硬無法做到準確體式的初學者；
四是身體處於特殊時期需要保存或提升能量的女性習練者。
科學使用瑜伽輔具，不僅
可以讓體式完成的更好，同時還可以避免瑜伽中傷害，更可以讓
你的瑜伽練習增加新的體驗，到達新的層面。
常見的瑜伽輔具：
除了把牆面和地面作為瑜伽輔具外，我們公認的瑜伽輔具主要包括：瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽輪、瑜伽椅、瑜伽球等，艾揚格瑜伽體系中則還有更多專業的瑜伽輔具。
今天，給大家推薦20個基礎瑜伽體式的輔助練習方法，希望可以幫助到大家。
01 幻椅式
? 幻椅式
常見的
大腿無力
、塌腰，手臂伸不直的問題，藉助瑜伽椅、瑜伽磚、伸展帶都可以幫你解決了！
02 樹式
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樹式
站不穩？這樣輔助，就站穩了！03 三角式
?
這麼多三角式的輔助練習方法，還擔心你的三角式做不好嗎？
04 站立手抓大腳趾
?
有了瑜伽椅和伸展帶，，初學者也可以
手抓住大腳趾
啦！05 站立前屈
?
站立前屈，
有了伸展帶和瑜伽椅輔助，背部延展才會更加深入。06 側角式
?
這樣輔助練習側角式，後方腿會更好的發力，脊柱也更延展。
07 加強側伸展
?
加強側伸展，
用輔具解決
腳後跟踩不下去、髖部不正、拱背的問題。08 戰士1式
?
戰士1式，
瑜伽帶輔助幫你矯正髖部，瑜伽棍幫你立直脊柱，瑜伽磚和牆繩讓你後方腿更有力。09 戰士2式
?
戰士2式，
有了瑜伽磚和伸展帶輔助，打開髖部就更簡單了！
10 戰士3式
?
借用瑜伽磚和瑜伽椅，戰士3式也可以完成的很完美！
11 下犬式
?
最經典的下犬式，這樣輔助練習，進步會更快哦！
12 船式
?
船式
做不好，一根伸展帶，就幫你解決了！瑜伽磚也可以讓你的雙腿更有力！13 弓式
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肩關節不靈活，後彎難深入？抱枕和伸展帶幫你解決！
14 小橋式
?
瑜伽磚墊高，伸展帶輔助展髖，小橋式做起來更有感覺啦！
15 坐立前屈
?
有木有嘗試過這種
更溫和的
坐立前屈
練習呢？16 快樂嬰兒式
?
有了瑜伽毯和伸展帶，快樂嬰兒式練起來真的很舒服。
17 輪式
?
輪式，
瑜伽磚幫你增加高度，伸展帶幫你固定雙腳，初學也會變得更容易。
18 束角式
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用瑜伽抱枕輔助練習束角式，雙腿放在瑜伽磚上，
髖部打開更容易，
真的很舒服！19 門閂式
?
這樣練習門閂式，全身都打開了。
20 坐姿脊柱扭轉
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扭轉體式，根基很重要，瑜伽磚輔助，立直脊柱，扭轉才會更深入哦！
今天這些藉助輔具的練習都get了嗎？
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