如何緩解駕考緊張的情緒？

大多數學員，面臨考試都會很緊張。其實這也是人之常情，適當緊張點，還能讓考試更小心。但過於緊張，到了影響發揮的程度就不好了。

得先找出情緒緊張的原因，才能有相應的對策。

1

對考試沒有把握

不少學員都會想：寧願考10次科一也不願意考1次科二！因為他們對理論考試比較有把握，而平常練車卻很難達到滿分的標準。

2

給自己壓力過大

在學車這件事上，對自己的要求、期待太高，把結果看得很重，把考試跟面子、自尊什麼的都掛鉤起來，讓自己處在壓力過大的狀態。

3

不適應考場的氛圍

心裡覺得並不難，覺得自己已經練得挺好的，但到要上考場的時候就是怕，滿腦子都是失敗的想像，從而緊張得手腳不住抖。

這種緊張可能來源於不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考試場地、第一次開考試車、擔心考試當天的天氣等等。

那麼，針對上述這些情況，應該如何應對呢？

1

查漏補缺，練車時做好總結

考試前加強薄弱環節的練習，有針對性地進行練習。自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，並在考前一天進行鞏固，效果會特別好。

2

不要太關注考試結果

考試是為了判定學員是否有開車的能力，有技術還不行，還要會應變、能抗壓。通過考試發現自己不足之處，對日後開車還是有好處的。

3

調整考試心態

認真對待每一次練習，把平時訓練當成考試，把考試當做平時訓練對待。

在考場上，要對自己有自信，對平時訓練有信心，想想自己平時訓練那麼努力，付出了那麼多，而且平時練的都不錯，功夫不負有心人，考場上只需正常發揮即可，根本無需顧慮。

4

積極的心理暗示

在候考室時，可以與同行的考生交談，但盡量避免談及考試的事情，因為越是談論考試情緒會越緊張。並且給自己積極的心理暗示，類似於「我一定可以的」之類的積極話語。

5

考前保證充足的睡眠

有飽滿的精神才能更加自信地上考場。所以，考試前一天的晚上一定要早點休息，睡前不要一直玩手機，保證充足的睡眠，第二天考試時注意力才能更加集中。

最後，小吧祝願每一位考駕照的朋友們都能一次性通過所有科目。

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