別看它不起眼，卻是天然的降壓藥，每天吃點，遠離高血壓更健康
高血壓是常見病，多發病，把血壓控制在一個合適的水平十分重要。為什麼十分重要？因為血壓控制得好，可消除由於血壓過高或過低引起的不適，同時可很好的預防由於高血壓所引發的併發症。其中最重要的併發症是腦中風、心梗、尿毒症。也可以這樣說，高血壓並不可怕，怕的是由於高血壓引發的併發症，以上所列的三種最重要的併發症，如果誰發生一種或多種，你一生的生活質量要大為下降，生命將大為縮短。
認識高血壓：
高血壓是最常見、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。醫學上對高血壓的定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，考慮為高血壓。一次測量中測出收縮壓大於140或舒張壓大於90隻能說是血壓可能偏高，並不能確診為高血壓。
高血壓是遺傳性疾病。流行病學調查結果顯示，高血壓有明顯的家族聚集性，是一種多因素遺傳性疾病。父母均沒有高血壓病史者，子女的高血壓發生率為5%；父母中有一人是高血壓患者，子女的高血壓發生率可達28%；父母都有高血壓，子女的高血壓發生率可達46%；高血壓患者的兄弟姐妹中65%患有高血壓。
高血壓一般分肝陽上亢和肝腎陰虛兩種證型。肝陽上亢的人經常臉色發紅，脾氣相對也比較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動比較大。肝腎陰虛的人經常會覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般血壓波動不大。
別看它不起眼，卻是天然的降壓藥，每天吃點，遠離高血壓
木耳本身就是養護血管的食物，有「血管清道夫」的美稱，經常吃可以起到控壓穩壓作用，還能防止血管硬化作用！涼拌做湯都可。
三七花的功能常用於治療和預防高血壓、高血脂等心血管病，三七花中的活血成分能降低血液中膽固醇的比例，降低血液的粘稠度，從而起到預防和治療，高血脂、高膽固醇、粥樣硬化等心血管疾病。
檸檬當中含有的維生素c跟維生素p都是非常豐富的，它可以在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子促進血液凝固方面也有較好的效果。在幫助防止和治療高血壓等等心血管病症方面也有理想效果，所以，需要的朋友不妨試試看。
桑葉降壓茶
材料：桑葉、菊花、山楂、金銀花
做法：將所有的材料一起放入杯子中，然後用開水沖泡四次，每次的時間控制在十五分鐘左右，然後代替茶水飲用。
功效：建議每天都可以服用一些這道茶飲，能夠很好的預防以及治療高血壓、膽固醇以及動脈粥硬化等情況。
麻番石榴茶里的火麻仁、決明子、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。
菊苗粥
【處方】甘菊新鮮嫩芽或幼苗 北粳米各50克冰糖適量
【製法】將菊苗洗凈切細，煎水取汁，約100克，入北粳米、冰糖，再加水400克，煮成稀薄粥。
【功能主治】清肝明目，降低血壓。適用於高血壓、高脂血症。
【用法用量】每日2次，稍溫食。
【注意】脾胃虛寒、慢性腹瀉者不宜服。
【摘錄】《遵生八箋》
雪蓮子調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食物，皂角米可以很好的降低高血壓和高血糖功效，顏色稍白，口感更爽滑。皂角米雙莢雪蓮子顆粒相對飽滿，煮後口感更軟糯、有嚼勁，糖尿病人和肥胖者、便秘者是尤其適合吃皂角米的。
一般吃含飽和脂肪酸和膽固醇較多，易引起高血壓、動脈硬化、冠心病、高脂血症及腦血管意外，對人體不利，如果吃了，可以喝杯杜仲茶，緩解帶來的癥狀。杜仲茶可恢復血脂、血壓平衡，它的對中老年人凈化血液、調節血脂、平穩血壓效果顯著。
香蕉西瓜皮利尿潤腸治療高血壓
配方主要有：香蕉4隻，西瓜皮若干，玉米須若干，冰糖適量。香蕉去皮與西瓜皮、玉米須共煮，加冰糖調服。每日3次。平肝，泄熱，利尿，潤腸。用治肝陽上亢型高血壓。行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
山藥具有極高的藥用價值，其中富含的氨基酸和微量元素，可以有效防治脂質代謝異常，預防動脈硬化，而且它幾乎不含脂肪，絕對是降低高血壓的首選食物。
豨薟草
處方：豨薟草30克，夏枯草30克，杭白菊30克，玉米須30克，葛根15克，甘松15克，丹參30克，當歸30克，絞股藍30克，制玉竹15克，生龍骨30克（先煎），生牡蠣30克（先煎）。
本方具有平肝潛陽、清肝瀉火之功，治療高血壓特別是在降壓、改善血液微循環有明顯療效。每日1劑，水煎服，分3次溫服，以半個月為1個療程。
蒼耳紅棗草桑椹湯
蒼耳子2兩、紅棗1兩、豬籠草1兩、桑椹子5錢
用法：水六碗，煎至一碗內服
主治：高血壓
註：蒼耳子有毒，必須炮製後用。
復方夏枯草湯
功能主治：功能清肝平肝。主治高血壓病。
處方組成：夏枯草10克、菊花10克、決明子15克、鉤藤15克，水煎服。服藥1周後，再每日以決明子30克水煎，分2次服。
臨床療效：治療66例，痊癒18例 ，顯效17例，有效19例，無效12例，有效率8l.82%。
陳皮葛根茶
葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強。
陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。
所以葛根和陳皮搭配，性質互補，增強藥效，是非常合理的降脂、保護血管的佳品。
白芍鉤藤茶
原料：白芍5g、鉤藤3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。
功能：柔肝清熱，平肝熄風。
用途：肝陽偏亢之眩暈、高血壓、目赤。
來源：傳統藥茶方。
※包餃子別再用韭菜了，換成它補鈣降壓護心臟，鮮甜可口家人更愛吃
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