大寒至，冬天最冷的時候到了，春天還會遠嗎？

今日大寒

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為「大寒」。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒到來意味著四時的終結，也預兆著新春的開始。大寒之後，便是立春了。讓我們一起靜靜等候，等待春天，等待來年的美好。下面小太陽人哥哥告訴你大寒時節的知識吧！

大寒習俗

GIF

不生火

大寒當天打開窗戶，室內不生火，多穿衣服，用自身的體能抵抗嚴寒，以增強體質。據說，這樣還能把屋內的蟲子凍死，來年春天居室便會格外潔凈。

哺太陽

冬季日光溫和，經常在太陽下活動，對身體有益。無力生火之人，往往待在有日光的地方，工作或者休息，俗稱哺太陽。

尾牙祭

按我國的風俗，特別是在農村，每到大寒，人們便開始忙著除舊布新，準備年貨。在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶等。大寒節氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個歡快輕鬆的節氣。

大寒美食

GIF

消年糕

吃「消寒糕」的習俗在北京廣為盛傳。「消寒糕」是年糕的一種，糯米的含糖量高，吃年糕會使全身暖和，潤肺健脾胃，老百姓在大寒這一天吃年糕，還有「年高」的含義，寓意著年年吉祥如意的好兆頭。

老母雞湯

大寒已是農曆四九前後，南京人喜歡燉老母雞，加點枸杞，黑木耳等，寒冬里喝雞湯養身又暖和。

八寶粥

古時在北方，大寒天氣雖寒冷，但因已近春天，大寒這天，人們還會製做傳統的八寶粥食材，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。

大寒古詩詞

大寒吟

宋 邵雍

舊雪未及消，

新雪又擁戶。

階前凍銀床，

檐頭冰鍾乳。

清日無光輝，

烈風正號怒。

人口各有舌，

言語不能吐。

苦寒吟

唐 孟郊

天寒色青蒼，

北風叫枯桑。

厚冰無裂文，

短日有冷光。

敲石不得火，

壯陰正奪陽。

調苦竟何言，

凍吟成此章。

大寒養身

大寒時節要從心開始

「大寒」是一年中的最後一個節氣，天氣寒冷，所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，保持心情舒暢，心境平和。

保暖很重要

大寒時節，天氣寒冷，養生專家提示，患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人，應再增加一件背心，利於保護心、肺和胃部不至於受寒。有關節炎、風濕病的人，製作冬衣時可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚，從而起到防寒保暖的作用。

大寒飲食「減咸增苦」

過了大寒，適合選擇的食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。

大寒時節，天氣嚴寒，人體的新陳代謝相應減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調配上，還要增加一些厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補佳品。

同時，切忌黏硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。

在調味品上，可選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，但不可過量。此外，「冬吃蘿蔔夏吃薑」，所以冬天應多吃蘿蔔。

好啦！寶貝們，大寒節氣寶貝們一定要做好保暖工作，多多鍛煉身體哦~關於大寒這一節氣，小太陽人哥哥就為各位寶貝介紹到這裡啦，希望寶貝們都有所收穫哦~小太陽人哥哥還會為大家帶你更多節氣的介紹呢，我們下一節氣再見哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！