血脂高不要亂用藥，注意這幾點，幫助你輕鬆降血脂！

很多人會說，錯誤飲食會引起高血脂。飲食，屬於原發性因素。在人們的印象中，大魚大肉是引起高血脂的元兇，確實，長期大魚大肉會導致體內血脂升高，這也是高血脂的一個誘因。此外，大量飲酒也會誘發高血脂。酒精會促進脂類的生成，敏感的人即使中等量飲酒亦可引起高甘油三酯血症，酒精可增加體內脂質的合成速率，提高甘油三酯的含量。

高血脂症會引發動脈硬化，是中老年人的常見病、多發病。它是由於動脈發生了非炎症性、退行性和增生性的改變，血脂堆積使動脈管壁增厚變硬，失去彈性和使動脈管腔縮小的一種疾病。易怒、緊張、情緒不穩這些不良的心情，都是使血脂升高的誘因。所以，當遇事，要保持樂觀的心態，對待生活採取積極向上的態度；寬容待己，友善待人，與同事、親友、家人、領導和睦相處，助於維持血脂穩定。

實踐證明，治療動脈硬化除了口服藥物、進行適當的運動外，通過飲食進行治療也是一個有效的方法。下面就介紹一些能降血脂，軟化血管的天然小食材，希望能幫到你哦。

1.平菇

平菇含有抗腫瘤的多糖蛋白，有抗菌作用的有效成分，有降低血脂、防治腦血管障礙的微量牛磺酸。還有利於胃腸作用的菌糖、甘露糖、維生素和幫助消化的各種酶。長期食用可增強體質，抗病防病。

2.玉竹桑葉茶，出自《金匱要略》

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克。

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血脂、降血糖、降血壓、清肺止咳。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血脂，主要是不注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，血脂其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

3.白芍苦蕎茶

白芍5克、苦蕎5克、天麻5克、決明子5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。

4.玉竹白朮茶

玉竹10克、白朮10克、桑葉5克、玄參5克，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

能活血化瘀，擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

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