冬季最有效的減肥法 6個燃脂運動助你瘦

很多人都知道冬季寒冷容易攝取過多熱量，也會變得易胖，那麼冬季如何減肥瘦身，冬季最有效的減肥方法有哪些呢？

1.步行+高強度運動

步行時間，可以間中歇息，並做15個俯卧撐，40個下蹲，40個跳動運動。在步行過程中加入這些強度更大的運動能協助身體燃燒更多卡路里，有助於更快地康復體型。這是經過步行瘦身的最有用辦法之一。

2.快走

走路的速度對瘦身起著相當重要的效果。雖然，長間隔走路有助於更快康復體型，但速度仍是一個重要因素。為了焚燒更多卡路里，試著走得更快。每周走路5-6天，每天45分鐘至一小時，很快你就會看到結果。

3.漫步

假如你既想放鬆身心，又想刻畫完滿身段，那麼需遠間隔漫步。走路能協助身體燃燒卡路里，讓我們感覺良好，推進思想愈加明晰。還有，步行也有助於減少壓力，改進心境。

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