女人氣血不足不用怕，這些菜譜輪著吃，美容養顏，還能增強免疫力

女人氣血不足不用怕，這些菜譜輪著吃，美容養顏，還能增強免疫力

中醫有句話說的是: 氣為血之帥 血為氣之母 這說明人體的氣血是互相關聯的兩個事情，一旦出現氣血不足的情況，人的身體就容易出問題，尤其是女人氣血不足的危害更為嚴重。女人氣血不足會導致臉色不好，氣色不佳，心神不寧，月經不調，提前進入更年期，今天小編就給大家介紹幾種菜譜，可以有效的幫助女人補充氣血。

羊肉

羊肉是冬天最適合吃的一種肉類，天氣比較冷的時候喝一碗羊肉湯整個人都要燃燒起來了，暖和和的，羊肉補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下，是助元陽，補粗血，療肺虛，益勞損之佳品。也是女性補氣血的冬季最佳品。

推薦吃法：蘿蔔燉羊肉

羊肉切小塊，焯一下，把血水洗乾淨，蘿蔔切滾刀塊；把所有材料放入高壓鍋中，並放入適量的水，如果你喜歡湯多的就放多點，不喜歡放少些到最後大火收汁，就變成干鍋羊肉也一樣好吃；大火壓20分鐘即可；

雞肉

雞肉能補氣補血，美容養顏，一般我們女性拿來補氣血的雞都是老母雞或者烏雞居多。這兩種雞肉的補氣血效果相比一般的雞肉要強很多，烏雞又是女性調經之妙品。

推薦吃法：山藥烏雞湯

1.烏骨雞剁小塊，放入滾水汆燙1分鐘後撈出備用。

2.山藥去皮，切滾刀塊，放入滾水汆燙1分鐘後撈出備用。

3.老薑去皮切片；青蔥去頭部切段；紅棗洗凈備用。

4.將作法1～3的所有食材、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出薑片、蔥段即可。

最後再給大家推薦一個補氣血的水果：甘蔗

甘蔗也是冬季的時令水果，現在滿大街都是賣甘蔗的小商小販，不知道大家知道不知道，甘蔗是名副其實的「補血果」效果堪比阿膠。甘蔗中的含鐵量位居水果之冠，冬季沒事的時候可以吃點甘蔗。

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