堅持練瑜伽知道有多好嗎？

對於女人而言，堅持練瑜伽好處多多，不僅僅是在減肥瘦身、增強免疫力和抵抗力的功能上，更多的是增加自信、減輕壓力、提升記憶力。想知道女性常練瑜伽的好處還有哪些嗎？接下來就跟著小編一起來詳細的了解下女性堅持練瑜伽的十大好處吧，為了你的身體健康，為了你的美麗大方，練瑜伽可是上上之選哦。

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。

還等什麼既然這麼好來一場瑜伽課，徹底放鬆自己!

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