當生命還剩5年，他毅然選擇拿起啞鈴！健身500次後，他獲得了重生

練肌肉、更要練就一顆強大的內心

那時候的他，胖、胖的令人絕望。才24歲的他，體重已經到了345斤。大量的脂肪長在身上，讓他看上去糟透了。但說到底，這還是自己毫無節制的吃喝得到的「報應」。

好在他有一位相愛的妻子，沒有像身邊人那樣嫌棄他絲毫。同時他也是2個孩子的父親，過著還算幸福的家庭生活。

然而在一次身體檢測中，醫生宣布了一個噩耗：你的內臟脂肪已經囤積的太多，嚴重壓迫到了臟器。再這樣下去，你的心臟、肝臟、腎，呼吸道都會出問題，很有可能活不過5年。

這次一定要減肥，就算是為了2個兒子。他先將自己的食譜來了一次大換血，開始嘗試清淡健康的飲食，開始找尋食物的本味。

控制攝入量的同時，還加大了消耗量。他大概是健身房裡練的最苦的那個，跑步+舉鐵，他每天都要在健身房度過數個小時。

付出巨量的努力背後，他的變化也是史無前例的驚人：從345斤掉到172斤，而且沒有出現很嚴重的皮膚鬆弛跡象。

化繭成蝶的背後，是10個月、300個日日夜夜的辛苦付出。採用了一日雙分化訓練的他，幾乎每天都要去健身房打卡2次：一次有氧、一次力量訓練，鍛煉超過500次。

一份付出一份回報，當你能做到加倍的付出，變化的速度就是如此驚人。看看他當年穿過的褲子，他幾乎減掉了一個自己。

當然，10個月的努力，也讓他遠離了心臟病、脂肪肝、呼吸困難等一大堆疾病，身體恢復了健康狀態。「5年死刑通知書」自然也是遠離了他。

或許，每個胖子都能看到瘦下來的自己，他們只是需要更多激勵罷了。當生命都受到威脅、沒有借口可尋時，你一定會盡所有努力去改變一切。

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