南沙街坊注意啦！這7種人最容易長白頭髮！第一個你經常做！

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白髮是年華老去的象徵。某個清晨，你可能毫無徵兆地發現烏絲中的白髮，內心生出一絲憂桑。

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處理白頭髮最快捷的方法就是拔掉或者染黑，但終究是治標不治本。

受訪專家

北京中醫藥大學基礎醫學院副教授 趙艷

白頭髮愛找7類人

頭髮變白與多種原因有關，如遺傳、年齡、營養狀況、精神壓力等。

遺傳性白髮（如「少白頭」）多與遺傳基因有關。而熬夜、焦慮等生活方式引起的白髮通常「可逆」。

正常情況下，40歲以後白髮開始增多。除早老症、煙酸缺乏症等疾病會導致白髮早生外，還有7種人也容易長白髮。

1

梳錯髮型的人

總是中分或三七分：邊分線處易長白髮；

愛扎馬尾：髮際線處易長白頭髮；

常戴發箍：兩鬢易長白髮；

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2

熬夜族

睡眠不足會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易長白髮。

3

減肥黨

不合理的減肥或偏食，會使頭皮缺乏營養，尤其是B族維生素的缺少，更會使發色變淺。

4

高壓群體

壓力大、精神緊張的人也容易長白髮。與睡眠不足一樣，這會擾亂自律神經，影響黑色素分泌。

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5

常燙髮者

經常染髮、燙髮，會增加白髮或脫髮可能。建議一年最多染兩次，染髮前要做皮膚測試。

6

老煙槍

研究發現，吸煙與30歲以下人群頭髮變白之間存在著明顯關聯，吸煙者頭髮早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。

7

暴脾氣的人

經常發火、愛生悶氣、心思重以及受到恐慌、驚嚇等都會使供應毛髮營養的血管痙攣，影響黑色素分泌。

4招讓白髮晚點來

誰都不想年紀輕輕就一頭白髮，要想讓白髮晚一點來，不妨跟專家學上幾招。

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頭皮按摩

用木梳、牛角梳或手指，由前額往後梳，並用指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分鐘。

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多吃黑色食物

黑豆、黑芝麻、制首烏、黑桑椹、黑糯米，可延緩白髮生長；海帶、紫菜等海藻類食物，可使頭髮有光澤。

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勤換髮型

不要一直綁同一區域的頭髮，馬尾別扎太緊，隔三差五改梳披肩發；注意常換換邊分線，中分、三七分換著梳；減少燙染次數，少用電吹風。

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出門戴頂帽子

避免頭皮某一位置長期受到紫外線輻射，烈日下注意戴頂帽子。還要多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等，盡量11點前就寢。

來源：生命時（LT0385）

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