學會正確刮痧的必備知識，幫你掃除疾病！效果驚人
什麼是「痧」?
中華民國中醫抗衰老醫學會理事長王剴鏘指出，「痧」是一種瘀結，也就是指體內存在的不平衡狀態。
「瘀」有阻塞之意，由於體內受阻塞而使得氣血不通順，而氣血不通順，則進一步產生疼痛不適。
人體是由數以萬計的微小細胞所組成，細胞與細胞之間彼此透過血管神經、經絡相互連結，因此，當體內有障礙而無法進行正常的運作時，就會產生凝滯、瘀塞，於是形成「痧症」。也就因此有「百病皆可發痧」的說法。
遠在清朝時期，邵新甫就曾於《臨證指南醫案》中明確指出：「痧者，疹之通稱，有頭粒如粟。」
也就是疾病在發展過程中，反映在皮膚表面上，出現紅點如粟的疹點。
這種現象也稱作「痧脹」和「痧氣」，這並不是一種獨立的病症，而是屬於一種毒性反應的臨床綜合症。
讓體內的氣更通暢
中國醫學有許多流傳千年的民俗自療法，刮痧就是其中一種廣為民間應用的非藥物療法的生活醫學，同時也是「中國傳統復健醫學」的一種方式。
中醫強調的是一種「氣」的醫學，肉眼雖看不見，但卻具有功能在體內運作。
依中醫理論而言，人體是一個有機的整體，身體的各個器官並不是孤立存在的，且具備自控調節的系統。
而我們的皮膚更在身體自控調節系統當中，扮演非常重要的角色，那是因為人體透過皮表對外接受信息，同時對內傳達命令，由此內外互通的連繫，於是才能產生自我調節的效應。
基本上，「刮痧」是由推拿、針灸、拔罐、放血等傳統中醫療法所演變而來，所以「刮痧」在某個程度上，跟經絡有相當關係，刮痧的作用機轉就是根據中醫十二經脈及奇經八脈，並透過皮膚表面加以刺激來達到效果。
古人認為，風、濕、火之氣相搏而為病，而天有八風之邪，地有濕熱之氣，人則有饑飽勞逸。
通常在夏秋之際，風、濕、熱三氣盛，以致體內的氣為之失調，容易使人引發「痧症」。
痧症是一種氣的失調，就是瘀積於體表或是經絡內的有毒物質。實際上一年四季都有可能會發生「痧症」，不過通常還是以夏秋之際最為常見。
刮痧是一種經絡療法
身體的經絡「內連臟腑，外絡四肢皮(皮膚)節(關節)」。王剴鏘舉例說明：「當肚子痛的時候，會感覺肚子皮表疼痛(身體的不適會透過疼痛的感覺反應)，所以如果沒有這樣的感覺，可能體內的器官爛掉都沒有知覺。
因此，完全沒有疼痛神經的人，是沒有辦法存活太久的，也就是說，疼痛感可以反射到體表，同時也讓我們因透過這樣的痛苦，能夠提早做出一些因應和處理。」
簡單的說，「刮痧」就是運用刮痧器具配合刮痧潤滑劑(如萬金油、白花油、凡士林等)的使用，在患者不適處的皮膚表面進行反覆刮動摩擦，以治療疾病的一種方法。在東方傳統醫學稱之為「經絡療法」，在歐洲則稱之為「反射療法」。
「刮痧」就是用光滑硬的東西(如牛角、玉砭、木棒、麻繩、瓷質湯匙、碗、碟、銅錢、梳子……等)，或是用手也可以，或是用某些金屬的道具，主要是處理身體表面，進行的方法可以用刮、擠、揪、捏(有旋轉、提起)，或者是用刺、拍打等等方式的刺激。
主要是造成皮膚表面會有一些瘀血點、瘀血斑或者是點狀的出血，透過這樣對身體體表經絡的刺激(皮膚以下0.5公分至1公分的表淺之處)，來調整身體的氣血，達到把邪氣(所謂邪氣就是一種身體不平衡的狀態)。
甚至一些不利於身體的東西，可以透過這樣的方式排除。若有精神恍惚不舒服時，透過刮痧的方式，可以幫助清醒。
正確刮痧方法
1、刮痧順序：
刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
2、刮痧力量：
刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。
3、刮痧方向：
刮痧力量應為單方向用力，回程不刮。
4、刮痧角度：
刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方嚮應由上而下、由內而外，並保持同一角度，每個部位刮20次左右。
5、刮痧頻率：
刮痧頻率與療程，則依疾病性質及患者體質狀況而有所不同。每次刮拭的時間，以20至30鍾為宜。
初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔1至2周。
刮痧後注意事項
建議刮痧後的身體調養，需注意以下事項：
1、刮痧後，病人需休息片刻(約15分鐘)且注意不要受涼，如有出汗現象請立即拭乾，並需補充溫開水(切忌飲用冰水)或薑湯，以利體內之新陳代謝。
2、刮痧期間若有短暫體溫增高的發燒現象乃屬正常，這是因為體內潛伏的病菌正與白血球在進行對抗，但須注意觀察，以防病情變化。
3、術後飲食調理上，禁食生冷、酸辣、油膩之食物，可以飲用清涼茶水(如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等消暑飲品)有助清熱解暑，幫助情緒穩定、調養生息。
4、通常刮痧後的2至3天內，患處會出現疼痛感，這是正常的反應。
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