乳腺增生不能小視 從生活習慣做起

其實乳腺增生症並不是真正的疾病，而是一種生理性病變。乳腺增生是一種慢病，雖然不是每一例乳腺增生都會惡變，但其中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，容易發生惡變。因此專家建議儘早調理改善，不可拖延大意。

針對乳腺增生，專家建議從飲食開始調理，主要有以下幾點需要注意。

1、牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

2、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

3、柿餅

柿餅所含的膳食纖維、礦物質和維生素等營養物質都比鮮柿要豐富。吃柿餅可以疏經通絡、化瘀散結，對於乳腺增生患者有好處。

4、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

5、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

6、富含纖維素的水果和蔬菜

它們能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、山華李等水果。

除了通過飲食調理以外，專家推薦使用疏通散結組合進行治療，很多患者都在用，都說效果不錯，網上能搜到，祝女性朋友們都健康。

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