又一名中年男人心梗猝死！突發心梗瞬間，做哪件事才能活下去？

從去年開始，中年油膩男人彷彿成了一個群體的代名詞，甚至有人寫文章，盤點油膩男人的若干個特點。眾多人到中年，上有老下有小，在扛起這個家的同時要被外界如此稱呼，真替他們感到委屈。

而這些被外界批評的中年男人，在重壓下身體也扛不住了，甚至於去年有多起創業精英因心梗永遠離開我們。去年初，途牛旅遊網預訂中心副總經理李波，因心梗離世，年僅44歲。前年春雨醫生創始人張銳突發心梗去世。而就在最近，一家A股公司的董事長劉顯武，因心梗去世了，享年僅49歲。

據《中國心血管病報告2013》資料，目前估計每年有250萬例心肌梗死的發生，心梗成為普通人的「死亡殺手」。在心梗突然到來瞬間，我們做什麼事才能保住自己的性命呢？

1、心梗來臨瞬間，身體會有什麼反應？

心梗的典型癥狀為胸骨後、心前區出現劇烈疼痛（較心絞痛劇烈、持續時間長，服用藥物後不緩解），呈壓榨性或絞窄性，難以忍受，有瀕死感，煩躁不安。但有時候心梗的表現不典型，腹痛、牙痛、指端疼痛都可能是心梗！不要輕易忽視！

2、心梗來臨瞬間，馬上做哪件事？

當感覺到上述身體反應後，應立即將3片阿司匹林咬碎吞服、1片硝酸甘油舌下含服。阿司匹林是抗血小板聚集的，防止血栓的進一步擴大；而硝酸甘油則用於擴張血管，恢復心臟血液供應。

之後立即撥打120聯繫救護車，以免延誤治療。身邊的人不要隨意搬動幫人，避免加重病情，甚至導致死亡。

在日常生活中，我們又該如何避免心梗的發生呢？爆炸營養課堂的營養師，建議您避免三件事：

1、預防心梗，避免過度疲勞：心梗的高發年齡在40歲以上的男性，以及50歲以上的女性，而近幾年，年輕人患心梗的概率也逐漸增加，跟平常生活習慣有很大的關係。

2、預防心梗，避免寒冷刺激：受到寒冷的刺激下，會使血管收縮、心跳加快、血壓升高，進而誘發心梗。這也是為什麼冬天是高發心梗的時期了。

3、預防心梗，避免吃過於油膩的食物：油膩食物很容易導致機體的血脂水平升高，造成血液的濃稠度增加，進而阻塞血管，增加心梗的發生。所以，不管是什麼時候，為了自身的健康考慮，適量的攝入為好。

各位朋友，你的心臟還好嗎？你最近一年是否做過心血管疾病的相關檢查？日常又是如何保護自身健康的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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