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更年期女人請記住:三大要訣很重要,做到就能不生氣不發福!

很多女人對於更年期其實有種害怕的態度,因為這不僅代表著衰老的開始,還要面臨生理上和心理上的痛苦。生理上一般就是潮熱出汗、心悸、失眠等等,心理上就是情緒變化大,負面情緒多,覺得生活沒意思!

更年期這種負面情緒看似沒什麼,事實上對身體傷害是很大的。經常生氣、產生負面情緒,會加快機體的衰老,容易導致內分泌紊亂,導致發福,改變體型,還會誘發心腦血管疾病等,所以一定要管理好源頭,保養出一個健康的晚年。

1、保持樂觀心態

良好的情緒是可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,讓人的精神飽滿、睡眠安穩,精力充沛。但是更年期女性大多數容易發火,心態比較積極,總覺得生活沒意思。因此,家人一定要給予一定的理解和幫助,幫助她們順利度過更年期。

2、及時補充營養

進入更年期的女性在平時吃飯的時候,要注意飲食清淡,多吃一些蔬果類食物。另外蜂蜜也是不錯的選擇,傾、城、蜜能夠有效改善更年期女性潮熱、出汗、失眠、煩躁等癥狀,具有安神助眠的作用,在網上就能找到。

3、慎重使用激素

有些女性在更年期的癥狀特別嚴重,可以考慮使用激素替代療法,但是一定要在專業醫生的指導下使用。另外激素替代療法雖然見效比較快,但是副作用大,容易導致肥胖,還有致癌的可能性,並且依賴性大,治標不治本,不建議大家使用。

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