影響睡覺的腰痛！
夜間
是萬籟俱寂，大地回歸安靜的時候，這時候人們需要充足的睡眠，才能保證第二天有精力完成學習、工作，我們沒有人晚上睡覺是一個姿勢到天亮，中間都會翻身改變姿勢，如果一翻身腰部就疼，疼痛更是能夠痛醒，這想來一定很難過吧！閑話不多說，就讓我們來看這個病例——睡覺翻身痛！
主訴：平躺左右翻身腰痛。
評估：左側腹內斜肌肌力不足、離心控制能力差。
處理：左側腹內斜肌激活、離心控制能力訓練。
結果：左側翻身疼痛評分緩解至2分，右側翻身疼痛緩解至1分。
這是什麼情況？還沒看懂已經處理完畢了。不要著急，讓我們抽絲剝繭慢慢分析。
我們知道，腹斜肌是維持軀幹核心穩定的重要肌肉，更是軀幹旋轉、屈曲功能的主要肌肉。在站立時，相比較平躺姿勢旋轉阻力較小，同時旋轉能力輸出由腹斜肌與豎脊肌、深層小肌肉共同作用，對腹斜肌的要求相對要低一些；但是在仰卧位時，由於腹斜肌距離脊柱關節軸距離最遠，同時還要對抗上半身的重力，而平躺翻身這個動作過程中深層小肌肉短小的力臂使其僅僅起到輕微的輔助作用，動能輸出更多的是依靠腹斜肌，因此對腹斜肌自身的力量要求更高。
平躺向左翻身時，左側腹內斜肌是完成這個動作的最主要的責任肌肉，當左側腹內斜肌本身力量不足時，為了完成這個動作就需要做更大的功，我們知道腹內斜肌與胸腰筋膜相連接，此時就會產生更大的拉力作用在胸腰筋膜上，這時就會產生疼痛。
而平躺向右翻身時，左側腹內斜肌需要離心拉長，它的功能轉變成為維持軀幹的穩定，當其離心控制能力出現問題時，軀幹穩定性喪失，胸腰筋膜又被向右的拉力牽拉，至此又產生了疼痛。
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下邊是廣告時間，看到上邊的文章是否覺得很神奇呢？處理動作看似簡單，但是其中原理遠沒有你想像中的簡單，這都離不開功能解剖，所謂「萬變不離其蹤」就是這個道理，高斯18年1月份功能解剖古城西安開班在即，想變身成為老司機、超人抓緊啦！
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