女性有這十大明顯特徵，最有可能長命百歲！
當代女性無論是生活、工作、家裡、事業都是超負荷狀態，哪一樣能放棄？哪一樣能擱淺？倘若人體健康，一切安好！一旦人體損耗殆盡，務必重視。古代武則天享年八十二歲，按理說，在當時醫療水平，能活出這個歲數，也算奇蹟了，不過人的健康長壽確實有講究，通常人很難領悟其中的奧妙！
健康、長壽是人類共同追求的目標。據大公網綜合報道，數項國內外調查講述明，有十類人最容易長命百歲…
1、長壽女性——肺活量大者
德國的科研人員調查發現，肺活量是指一次儘力吸氣後，再儘力呼出的氣體總量。許多女人的肺活量會隨著年齡的增長而降低，然而大多長壽老翁可以保持年輕時的肺活量。目前國外有大量機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
2、長壽女性——雙眼有神者
小孩的眼睛深黑而有靈氣，人要是過程歲月的洗禮，很少人能夠保障自己眼睛黑而有神，其實眼睛的大小跟雙眼有神是沒有關係的，有關係的是腎臟、心態、精氣神罷了。像雙眼目光如炬的人，往往他（她）們的腎氣足，心態好，精氣神極佳，通常都是放的很開，這些人都會相對長壽。一旦兩眼無神，不單單是人體上也許已經患上了疾病，心態也許相對也會出現變化。
3、長壽女性——熱愛唱歌者
熱愛唱歌者與不愛唱歌者相比，合唱團歌手人體更健康、更少看醫生，也更少抑鬱。英國一所大學研究表明，唱歌可促使多巴胺的形成，舒緩壓力，有助運動心肺能力及腹部和背部肌肉。
4、長壽女性——腰細者
研究人員對44636名婦女的發病記錄、腰圍等調查發覺，腰圍超出約89厘米的婦女，比腰圍小於71厘米左右的婦女，過早死亡的風險高79%。調查者認為，腰部脂肪累積過多會增多糖尿液病、中風和心臟病的風險。
5、長壽女性——心率偏慢者
在對2萬名女性的的心率測試調查當中人們發現，心率慢，但能確保它的平常收縮和舒張活動，滿足身體血管中的血液流動需求，且是一直穩定，能力健全的慢心率，則與長壽成正比，心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，導致勞損，縮短壽命。
6、長壽女性——身材矮小者
據香港「東網」5月12日報道，美國夏威夷大學的調查員追蹤8000多名日裔美籍女性，以157厘米作為分界點，發覺超出此高度者壽命較短，未滿此高度的則活得較長久。
7、長壽女性——作息規律者
百歲老翁平時起居安排得很有規律，每日都在同一時刻睡覺和起床，好習慣促進身體始終處於平衡狀態。身體進入老年後，生理能力就感覺薄弱，嚴格遵守作息規律，護理免疫系統能力，少生病，才可以健康長久。
8、長壽女性——手握力大者
通常說一個身體質太弱時，人們常會用"手無縛雞之力"來形容；而人們印象中,手勁小的人也多半人體不夠強壯。如今，英國一項大型調研的結果也表明，比起"手無縛雞之力"的人，握力大者更容易長壽。
9、長壽女性——樂天積極者
據《美國心理學家雜誌》報道，約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有更強的目的性和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。美國埃默里大學的社會學教授科里凱斯博覺得我們應當努力保障樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在乎大利的撒丁島或日本的沖繩，那裡有全球上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，可是他們更注重和家人一同度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。
10、長壽女性——一生一個性伴侶
婚姻，人人都應該尊重，堅守一夫一妻制，床不可污穢，原因苟合行淫之人，神明必會審判。日本專業人士覺得，已婚比單身者長壽，促使了夫妻的和睦，維護了家裡穩定，杜絕性生活過亂，預防病毒傳播。
另外，調查講述明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。維護好人際關係也許比多吃水果蔬菜、經常運動和按期檢查更為重要。哈佛大學醫學院一項對268名女性進行跟蹤調研發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。調查還發現，常與朋友小聚適量喝酒者比滴酒不沾者更長壽。
一般人們覺得，生命的動力源頭源於心臟，其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環第一動力。從中醫的概念上講，身體出生後，各臟腑組織器官皆離不開脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為「後天之本」。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。
中國人本應是以五穀雜糧為食，以肉食為主了，通常大家一天不吃肉就認為缺了什麼，一直這樣，脾就會因此而受損，脾擁有消化水濕的能力，脾受到傷害，水濕無法全部被消化，就會逐漸地在身人體內部累積。因此，大便不成形意味著脾虛，也意味著人體內部有濕氣，而中醫也最怕濕邪。
脾為濕土，喜燥惡濕；濕盛引起脾虛，脾虛亦致生濕，二者往往互為因果，一旦不趕緊醫治，就會誘發一系列的併發症。
通常濕氣重有以下這些病徵：
1、大便不成形、粘稠難衝掉
中醫覺得，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘在馬桶很難衝掉；而大便不成形即便溏，表明人體內部有濕熱。平常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。人體內部有濕的狀況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺（這是脾虛的重要標誌，通常大家都有）。
2、舌苔白厚、黃膩
「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們人體情況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而安靜，乾濕適中，不滑不燥。一旦舌頭達不到這些指標，那表明人體機能已經出現問題了。一旦舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則表明人體內部有寒；一旦舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則表明人體內部有濕熱。
3、頭部
當濕氣侵入人體還處於早期時，頭部會出現一定的反應，常常有「天翻地覆」的感覺，像裹著一塊厚厚的濕布；更加會有發熱眼腫、怕冷又怕風，流清鼻涕等等癥狀。
4、關節
不要以為關節問題只是老年人的專利，一旦被濕氣在關節淤積時，關節也會呈現出癥狀，引起氣血運作不暢、酸痛沉重、屈伸不利等病徵，這些都是值得重視的。
5、吸收問題
人體內部濕氣重的人往往食慾會不良，加上上廁所相對頻密，大便會粘馬桶，加上要用三到五張紙，才可以擦乾淨。中醫認為，人體受到濕邪困擾，氣機不利，各類阻塞也使人體內部生熱，兩者結合造成濕熱體質。
6、婦科疾病
女性的大多數婦科病症的導致都是與濕氣有關。如小便及帶下病、小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等病徵，都是濕氣重導致的。
進入夏天，對應的是身體五臟中的脾。這個時節多潮濕，濕氣困脾，很容易引起脾的消化受阻。因此這個階段要重點調養脾臟，特別是自身就脾虛體質的，更要重視。
平時祛濕方法：
1.食療祛濕——冬菊火麻茶
冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分製成），每日泡上兩杯，長期飲用可排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。
火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。
梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。
2.鍛煉祛濕
鍛煉可以舒緩壓力，促使人體器官運行，加速濕氣排泄出去。跑步、瑜珈、太極等鍛煉，有助活化氣血循環，加速水分代謝。
3.蒸汗祛濕
中醫學認為，身體百分之七十之後病症都由寒濕所致，夏天更是熱而多雨，空氣中的濕氣較重，也最容易讓人致病。而汗蒸尤其適用工作壓力大，易勞累的上班族群，汗蒸一下，很多毒素隨汗液排泄出去，還能盡情享受汗蒸熱療帶給你汗水淋漓的健康人生。
在經過汗蒸細胞浴，使血液流動流暢、清除精神緊繃、鞏固人體的免疫功能、起到驅寒暖身、延年益壽等功效。
4.保障室內通風
《室內空氣質量標準》中表示，一般身體對氧氣的需求量，與新陳代謝的速度成正比。按沖淡室內有害氣體和氣味來確定新風量，但就沖淡二氧化碳而言，每人每小時所需新風量為30立方米。
日常在室內的同時，要及時開窗。特別是浴室，廁所的地板上不要有太多水，要及時地用干毛巾擦拭。洗完衣服之後，盡量將衣服甩干之後再進行晾曬，同時不要穿還沒有干透的衣服。
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