大魚號上做小魚

之前一直不是太關注公眾號之類的平台。自從qq空間記日記習慣丟掉後，已經很多年不寫文章了。偶然從一個朋友那裡看到大魚號，感覺有點兒意思，加上自己近期開始接觸素食養生。所以決定重新撿起鍵盤寫文章。內容主要會是關於飲食健康方面的，希望大家能夠喜歡。

我們應該心懷感恩，感恩偉大的祖國繁榮、穩定、富足，感恩我們能生活在這個偉大的時代，讓我們絕大部分人能夠衣食無憂。記得上個世紀80年代末、90年代初，我還是很小的時候，家裡比較窮，剩下的唯一的記憶就是很餓、很能吃。但是沒錢，最多吃點玉米、小麥。生日的時候煮個圓雞蛋就過去了。所有人也就村幹部肥頭大耳一點，其他人大部分都乾巴巴的。

但是，隨著生活水平的不斷提高，我們的飲食結構也在發生著巨大的變化。

改革開放的東風吹來，各家各戶的生活條件都越來越好，以前過年才能狠狠吃一頓的肉變得司空見慣了；以前讀書人、吃供應糧的才能吃上的大米也進入我們普通農家。

然而，伴隨著生活條件的不斷改善而來的，還有肥胖。在2017年英國著名雜誌《柳葉刀》對全球1920萬成年做的歷時四十年的調查表明，全球6億肥胖人口中，中國以接近9000萬居世界第一。這些亞健康狀況的大面積出現，和我們的飲食習慣有著無法割捨的關係。

1、年輕人熬夜，早上喜歡睡懶覺，進而導致不吃早飯，飲食不規律；

2、生活節奏快，吃飯速度更快。很多人因為上班時間限制，吃飯都是狼吞虎咽式的，三五分鐘就搞定。傳統的細嚼慢咽基本上沒有什麼生存空間；

3、暴飲暴食，很多人晚上很晚還會吃宵夜；

4、飲食結構不合理：肉多蔬菜少，高熱量。

5、運動太少，辦公室人員基本上久坐不動。尤其是財務類人員，臀部都是異常豐滿。

肥胖會導致一系列的其他問題出現，因此肥胖也被公認是基礎的慢性疾病。與肥胖有關係的疾病數不勝數：三高、心血管疾病、腰椎間盤突出、關節痛。。。。。。同時，女性肥胖會導致「一胖毀所有」，相貌身材走形美感不在，對家庭夫妻關係也有非常大的負面影響。我身邊不時有聽說因為老婆身材走樣，變成黃臉婆而出軌。

所以肥胖雖然不是致命疾病，但是它的影響巨大。控制肥胖是很多朋友的迫切需求。

然而，減肥並不容易，我本人嘗試一年半運動減肥，但是很遺憾，每天走一萬步都很難達到。加上工作地附近環境惡劣，越是運動吸入的廢氣越多，一年半下來一點沒變。再就是體重過大的人，如果運動過度會極大地損耗關節。

吃減肥藥就更不可取了，減肥藥中的神經興奮類藥物，主要是安非他命通過刺激神經，使全身肌肉處於高度興奮，加速人體基礎代謝，以增加能量消耗來減肥。這種藥物有上癮的特點。

另一類是抑製劑，通過用羅氏鮮等藥劑阻止小腸對脂肪的吸收， 或者用芬氟拉明降低血壓血糖來達到減肥目的，但是芬氟拉明片會導致心臟瓣膜病等不良反應已經禁止使用。

還有一類神經類，西布曲明來使人降低飢餓感，誘導增加能量消耗來減肥。但是動物實驗此葯有致畸作用，此外也有導致皮疹、弱視、口乾、頭痛、癲癇、關節炎等副作用。

再就是瀉藥了，通過番瀉葉類，刺激大腸蠕動，抑制水分吸收達到瀉肚子效果。此藥性寒，瀉下的時候也傷正氣。脾胃氣虛的會加重。女性出現月經失調，頭暈嘔吐等情況。

因此，解決這個問題不能頭痛醫頭，腳痛醫腳。我們的身體是一個高度精密的整體，真正正確解決肥胖問題的方法，是要通過中華傳統醫學的食療方法，通過通經絡、排毒素、補氣血。把身體真正需要的補回來，不需要的毒素排出去。這才真正能達到健康減肥的效果。採用素食全餐，在調理身體的同時，輕鬆減肥，實在是現代社會一個難得的好方法。大家不妨一試！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！