高血壓患者都喜歡吃它，降血壓效果好，不僅好吃還便宜
高血壓已經成為全球最常見的心血管疾病，也是我國心腦血管疾病中發生的最多的一類，特別是在冬季，心腦血管的發病時常可見，還有就是老年人，血壓水平的高低直接決定著老年人的心臟的好與壞，腦血管血管疾病的發病率。高血壓，90%都是吃出來的！40歲以後可適當吃些有助調節血壓的食物。
高血壓這種疾病相信大家並不陌生。目前在中國，高血壓已經出現年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。高血壓這種疾病給我們日常生活帶來的影響也是巨大的，但是很多患者，只知道吃降壓藥來降壓，忽視了其他非藥物的治療方法，這樣長期下去，多藥物形成了一種依賴性，加上本身是葯三分毒，長期服用降壓藥，副作用不斷積累，讓人苦不堪言。
冬季怎麼預防血壓升高
注意飲食清淡，應該多吃水果和蔬菜，不僅含有大量的維生素和膳食纖維，還有很好的潤腸通便作用。
按時服藥並且注意鉀、鎂的攝入量，攝入過多鉀會因為高血壓，但適量攝入可以促進尿鈉的排出，擴張血管；鎂可以擴張外周血管，不僅可以預防高血壓還可以預防心腦血管疾病哦！
注意保暖，一定要注意保護好頭、頸、足、胸腹，建議冬季出行安排在午時，氣溫較高的時候；室內溫度應該維持在23~26°，濕度為55%最佳。每天都要出去走走呼吸新鮮空氣哦！
對於高血壓患者來講，冬季無疑是一場「噩夢」。有相關的醫學研究發現，天氣溫度的變化對於高血壓患者的影響甚大，而且最容易成為被忽視的重要因素之一。高血壓是一種高發病率、高死亡率的慢性疾病，而且發病呈現年輕化趨勢。我們身邊很多朋友都患有高血壓，血壓控制不好，會引起一系列的併發症，很多高血壓患者選擇服用藥物治療，而對於很多年輕人是輕度高血壓，沒有合併症，可以先嘗試生活方式調節，以及一些有利於降壓的食療，那麼，到底高血壓適合吃什麼呢？
荷葉山楂豬肉湯
材料：豬肉(瘦)250克，山楂30克，決明子30克，荷葉30克，棗（干）20克。
做法：
1. 將山楂子、決明子、紅棗洗凈，鮮荷葉洗凈，切片，豬瘦肉洗凈；
2. 把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮一小時，調味即可。
健康小提示：
高血壓病屬肝陽亢盛型者，症見頭痛而眩、心煩易怒、液睡不寧、面紅口苦、大便乾結、脈弦有力，亦可防治動脈硬化，高脂血症及肥胖病；脾腎陽虛者不宜飲用本湯。
山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。山藥是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品，而且具有藥用價值。山藥幾乎不含脂肪，山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。
菠菜中豐富的維生素C及礦物質，在幫助高血壓患者降壓的同時，還有助於補充其體內缺失的營養元素。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。
杜仲茶是採摘杜仲樹的嫩葉，經傳統的茶葉加工方法製作而成的健康飲品。杜仲茶能有效清除體內垃圾，分解膽固醇和固性脂肪，是公認的便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
番石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。果內含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。
槐角散
處方：槐角豆（炒）若干
用法：槐角豆研成細末，每次服一錢，飯後服，日服三次，連服七天。待血壓降至正常後，改用槐角豆炒黃，再蜜炙。開水泡帶茶飲。
註：槐角豆可軟化血管，降血壓。
有心蓮子也是有著不錯的降血壓的作用，平常飲食的話，能夠在家煮一點的蓮子水來喝，作用還不錯。每天試著吃幾粒，作用仍是不錯的。經常吃一點，血壓一降一個準。
三草湯
功能主治：功能清熱平肝降壓。主治肝火上炎型高血壓病。
處方組成：夏枯草12克、龍膽草6克、益母草9克、芍藥9克、甘草6克，水煎服。
臨床療效：治療1例典型病例，對緩解高血壓病頭痛諸症效果頗為顯著，且血壓也有所下降。
按 語:本方由陳懇整理。夏枯草清肝散結；龍膽草清泄肝經之火；益母為厥陰血分之聖葯，性善行走，能行血通經；重用芍藥，和營斂陰，緩急解痙；以甘草調和諸葯。
白芍鉤藤茶
原料：白芍5g、鉤藤3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。
功能：柔肝清熱，平肝熄風。
用途：肝陽偏亢之眩暈、高血壓、目赤。
來源：傳統藥茶方。
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
番石榴中含有豐富的維生素及礦物質，它能夠補充機體所需的各種維生素，且番石榴的脂肪含量很低，果肉多汁、鮮美。同時番石榴能夠增強機體對於病毒的抵抗力，並且經常吃番石榴，對於高血壓的病症具有減輕和輔助的作用。
※高血壓不及時治療後果不堪設想，那麼平常生活中吃什麼可以降血壓呢？
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