冬季要 「藏」，所以補養身體要注意這2點

冬天天氣冷了，樹木脫掉了葉子，動物鑽到了洞裡頭，自然界的萬事萬物都藏了起來，人也要跟著時節的變化走，所以冬季要 「藏」，要補養好自己的身體，多吃羊肉，因為冬天養好了，春天就不容易生病，這正應了民間的諺語：「冬天進補，開春打虎」。

冬天動物冬眠，人也應該像動物一樣，減少消耗，注意收 藏，如減少洗澡的次數、減少房事次數、減少運動量等。

冬季養生要注意以下幾點：

1.補腎

冬天，人體的陽氣要潛藏於內，由於陽氣的閉藏，人體新陳 代謝水平相應降低，因而需要生命的原動力腎來發揮作用，以保 證生命活動適應自然界的變化。人體能量和熱量的總來源是腎， 所以冬天要注重補腎，可以多吃些牛羊肉、木耳、黑豆之類的補 腎食物。

2.保養好四肢

冬季疾病容易從四肢，尤其是雙腿入侵人體，對於這點，上 了歲數的人可能體會更深。天氣冷了，腿就覺得不舒服，伸展不 開，遇到潮濕的天氣，腿還會疼。所以，冬季除了要記得給雙腿 保暖外，還要經常拍打、活動雙腿。古時候的女人都是盤腿坐， 把腿放在後面，這樣可以把下焦氣堵住、鎖住，使氣不外泄，這 就是女人冬天的保養。古時候男人都是「虎背熊腰」地坐著，兩手撐膝，兩隻手的手心勞宮穴正好護在膝蓋上，男人這樣可以固 攝胃氣。男人沒事的時候可以學學古人的坐法，這樣就能給自己 養護胃氣，人體也會感到非常舒服。

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