給緊張的心情加個開關，控制和調整自己的生活節律

適度的緊張能夠提高自己的辦亊效率，但是過度緊張就會把事情弄砸，所以，如何控制緊張情緒,這對每一個現代人來說,都是十分 重要的。給緊張的心情加個開關,是個不錯的方法,這就要求大家要有樂觀的情緒、開闊的心胸，更重要的是通過主觀努力，加強控制和調整自己的生活節律。

學會做時間的主人

要合理安排每天的工作、學習和生活，盡量避免由於時間安排與 實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。

學會適當留有餘地

應在每天工作生活的時間安排上計算提前量，養成遇事提前行

學會妥善安排家務

現代家庭中家務事最為煩心,因此要學會立體安排時間。例如早 晨起床後，可先熬上米粥或牛奶,然後打開收音機，邊聽廣播邊刷牙、 洗臉等。

學會忙裡偷閒

無論工作學習多麼繁忙，都應忙裡偷閒，每天留出一定的休息和 「喘氣」的時間，散散步,聽聽音樂或進行一些力所能及的體育活動。

學會正確估計自己

堅持合適標準,在合理收入的範圍內安排好自己的生活。這樣你 就會常常感到心安理得,從容自在。

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