天冷了血壓又高了？寒冬控壓有妙招，讓你安心降壓！

高血壓與遺傳、肥胖、吸煙、食鹽過多、口味過重、精神壓力過大、缺乏運動、酗酒等均有關。目前我國高血壓患病率高達33.5%，約3.3億。大多數高血壓患者沒有明顯癥狀，少數患者會出現頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、緊張、手指麻木等癥狀。

為何天氣冷的時候血壓易升高？這是因為環境溫度可以導致血管收縮，天熱時血管舒張，血壓會低一些；天冷時血管收縮，血壓就相對高一些。

對於科學有效控制血壓，首先要做好降壓治療的準備，了解自己目前有無其他併發症，了解自己的血壓應控制在什麼水平等，並學會自己檢測血壓；其次，堅持良好的生活方式，做到合理膳食(低鹽、低脂肪、多吃新鮮蔬果)、戒煙限酒、適量運動、心理平衡，平時要保持樂觀的心態。

薺菜的降血壓功效也非常好，特別是薺菜花。經常吃薺菜可以有很明顯的降血壓效果，不過，吃薺菜要以清炒為主，防止其中維生素的流失。

玉米中含有豐富的低聚肽，具有明顯的降血壓作用，玉米的不飽和脂肪酸還可以降低血液中的膽固醇。玉米的吃法也很簡單，簡單的蒸或者烤就可食用，其他做法反而損壞了玉米的藥用價值。

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

常用人蔘花泡水喝有助於提神醒腦，能幫助增強思維能力，降低血壓和血脂，還能預防老年痴呆。

苦丁茶對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病分明的防治作用，是一種使用極為普遍的自然多功用植物飲料。

在日常飲食中，一些食物，對人體的血液和血壓、三高問題都有很大的幫助，但往往因為人們或者忽視或者視而不見而沒發揮作用。那麼，對於高血壓、血脂朋友來說，在日常的飲食中，不妨多試試，找到自己的合理的降壓食材。

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