老中醫建議：常吃5種食物，血脂想升高都難！愛吃一種也很好了

高血脂現在越來越常見，說起治療高血脂的途徑，除了吃可以控血脂的藥物外，日常的飲食習慣也是很重要的，如果能在日常的飲食上做文章，多吃些有調節血脂作用的食物，是不是一件非常好的事情呢？

老中醫建議：常吃5種食物，血脂想升高都難！愛吃一種也很好了

獼猴桃

獼猴桃中有著抗氧化劑——葉黃素，對降低血壓有著顯著效果。此外，獼猴桃富含精氨酸和大量果膠，能有效改善血液流動，降低膽固醇濃度，阻止血栓形成，降低高血壓、冠心病、心肌梗死、動脈硬化等疾病的發病率。

獼猴桃一天食用1-2個最佳。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻者不宜多食。特別注意的是，月經過多、有先兆流產的女性要忌食。

芹菜

芹菜中的芹菜素可預防動脈粥樣硬化和其它血管疾病。另外，芹菜中還含有3-n-丁基-鄰苯二甲醯內酯，可以恢復血管壁的彈性，改善微循環，降低血壓。

芹菜每餐食用50克左右為宜，不過芹菜性涼，脾胃虛寒、患有慢性胃腸炎患者不宜多吃。

豆腐

豆腐有很多的控壓作用，主要是能夠有效的降低人體內的膽固醇含量從而起到一個降壓的作用！建議拌豆腐或豆腐湯！

黑木耳

黑木耳是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。研究發現黑木耳具有降血糖作用，因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病的飲水量。

山楂

山楂所含的成份可以助消化、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

有愛吃的嗎？

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