女人天天吃這些，鎖住青春不是夢

一、草魚

草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用，家庭一般家常菜做法都是清蒸、 燉等。草魚中豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不膩，有很好的滋補作用，所以很適合女性和老年人食用。而且草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物，對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。

二、西蘭花

西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內容。日本國家癌症研究公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜誌上，也刊登了西蘭花能夠有效防範前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用，主要歸功於其中含有的硫葡萄糖甙，據說長期食用可以減少乳腺惡性腫瘤、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調劑和防範的功用。同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春不老的作用。

三、黃瓜

黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。用黃瓜減肥早就運用在美容減肥的手段當中了，這是因為黃瓜中所含的丙醇二酸，這種成分可抑製糖類物質轉變為脂肪。因此，可以減少身體脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。黃瓜的清涼的特點和黃瓜的一些有效成分，使它稱為美容護膚的聖品，人們通常喜歡自己做面膜，通常的原料就是黃瓜，可以把黃瓜切成薄薄的片，直接敷在面部的皮膚上，認為這樣這樣可以補水，可以讓皮膚更加的細膩白皙。不管這種方法是否能夠達到效果，但是至少這種方法不會傷害到皮膚，在市面上，我們也經常看到」青瓜洗面奶「，這些都是用黃瓜製作的。

四、紅棗

紅棗又叫做大棗，是女性滋補的良品。它富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養成分。其實，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。

五、烏梅

烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後很快轉變為益人氣的咸性物質。根據"血液鹼性者長壽"的說法，選擇抗衰老食品時，烏梅當之無愧。在烏梅的有機酸中，含有一種檸檬酸，它能促進胃酸分泌，從而使不消化的脹悶感消失，從而解除了"煩懣"的後癥狀。除此，烏梅所含的有機酸對侵入胃腸道中的黴菌等病原菌有很強的殺滅作用。胃若虛弱，則胃酸減少，對食物進行消毒和消化的作用自然降低，甚至發生胃腸紊亂，此時如服用烏梅，則可以提高胃酸，使胃腸得到調理。此外，烏梅還含有果酸等纖維物質，具有通便之功.為什麼烏梅與長壽掛上"號"呢？日本有句俗語："語烏梅干划拳者"。意指滿臉皺紋、身材矮小，拿著烏梅划拳飲酒的長壽老翁。其寓意是：只有常食烏梅，就可以健康長壽。真正的天山野生烏梅，甜中稍帶點酸味，營養豐富，是上乘的果品。

六、櫻桃

櫻桃的抗衰老功效，市面上部分保健品的有效成分就是從櫻桃中提取出來的，所以經常吃櫻桃對身體有好處。櫻桃，果肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富。櫻桃中含有對身體健康有益的多種營養成分，它含糖、蛋白質、B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、礦物質 鈣、鐵、磷等。其中鐵含量居各種水果之首，是柑橘、梨的20倍，是山楂的13倍。故食用櫻桃有促進血紅蛋白再生的功效。除含鐵元素高之外，還含有延緩衰老 的維生素A。櫻桃中含有一種特殊物質，它的鎮痛作用勝過解熱鎮痛葯——阿司匹林，毎天吃20顆櫻桃，有助於減輕老年性骨關節炎、痛風引起的疼痛。最近研究顯示，櫻桃富含強力的抗氧化劑，可降低膽固醇，減少身體的脂肪含量（特別是腹部脂肪），從而降低患冠心病的風險。祖國醫學還認為，櫻桃有補中益氣、祛風濕、收斂止瀉、

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！