得了心腦血管病每天吃一堆葯，不如每天來點它

相信家中有心腦血管病人都知道，得了心腦血管病每天需要吃大一堆葯，猶如小孩吃糖豆似得，吃吧擔心肝臟代謝問題，不吃吧，又擔心天氣寒冷，晚上睡覺心血管疾病突發直接睡過去不在醒來。

冬季時心腦血管病高發季節，面對這驟降的溫度，心腦血管疾病患者尤其要注意身體，避免寒冷的天氣成為心血管疾病的導火索!由於血脂長期沉積，血管內壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，天氣變冷，血管收縮，會使血管變得更細，引起心腦供血不足，從而引發心腦血管疾病。

所以，日常生活中要儘可能地尋找一些可以「疏通」腦血管的方法。除了藥物治療，還需要配合合理健康的飲食，為了保護心腦血管的健康，日常多吃一些可以有效疏通血管的食物是非常必要的，來和小編一起看看都有哪些食物吧！

1、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

2、芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

3、茄子皮

有人吃茄子的時候會嫌茄子皮太硬，把茄子皮去掉，但事實上，茄子皮中含有大量花青素，是抗氧化成分的主要聚集地，而且茄子皮下還有果膠、維生素c，和類黃酮，含量都比茄子肉要高。此外，紫茄子皮含有維生素P，這種稀有的維生素能夠增強血管韌性，降低血管通透性，增強維生素C活性，可以保持心血管正常功能，預防腦溢血、視網膜出血等疾病。

4、豆渣

隨著豆漿機的普及，大家都自己在家裡製作豆漿了，但是榨豆漿後剩下的豆渣卻常常被大家丟棄。豆渣中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，對於便秘的人非常有效，另外，豆渣高纖維、高粗蛋白、低熱量、低脂肪的特點還有利於減肥降脂，對保護心血管也起到一定作用，研究表明，豆渣中還含有豐富的鈣，老年人可適當多吃，預防骨質疏鬆。

5、獼猴桃

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

6、茼蒿

茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，是特別好的養心食物。茼蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，能利尿、消腫、降壓。

一個小動作，血液流通不怕堵

雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20至30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液迴流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，同時還有利於小腿的健美。

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